1091205太平洋縱谷馬拉松--56馬338

 

花蓮不常辦理馬拉松賽，但是每年11月的太魯閣馬拉松和12月的太平洋縱谷馬拉松，卻是馬界頗負盛名的賽事，更以其擁有世界級絕美的天然景色聞名。因此也常常一開放就秒殺。縱谷馬拉松更有很多好康可撿，報名5K迷你馬，就可享有海洋公園等免費入園優惠，所以吸引很多人來跑馬順便旅遊。

只是剛好昨天瑞芳連日大雨，造成猴硐間大規模走山坍方，台鐵因此中斷，據報導至少要一周才能修復，也連帶影響這場馬拉松，估計約少了1000人參加。

我已經連續六年參加這項賽事，所以對於整個場地、流程都非常熟悉。可以好整以暇睡到4:10才起床，還綽綽有餘。

以往早餐我都吃滿多的麵包，想說要補充肝醣，以便比賽時可以有更多的葡萄糖可以使用。但是，我發現其實吃太多碳水，反而會降低脂肪的燃燒，反而不利生酮讓身體使用，所以今天早餐決定只吃個肉鬆麵包和地瓜。

最近很迷星巴克的咖啡，剛好星巴克也常推出好友分享，所以我幾乎每幾天就會去買個特大杯的星巴克買一送一黑咖啡來喝。對於自備隨行杯的折扣，星巴克也很大氣的少10元。於是，我趁昨天周五的85折優惠，購入原價1600元的綠品牌隨身瓶，再買個特大杯黑咖啡配今天的早餐喝。

5:30就抵達美崙田徑場。早到的好處是，附近比較好停車。我就停在花中男生宿舍附近，旁邊剛好有棵橄欖樹，掉了一地的橄欖果實。

田徑場已經有不少人在熱身，大會也開始有人在台上帶動暖場。遠方白色的亞士都大飯店特別顯眼，在我40年前的學生時代，她曾是花蓮最高檔的飯店呢！

由於大會事先就有宣導要戴口罩防疫，所以舞台前方熱身的跑友，有七、八成幾乎都戴上了口罩，這也是我看過最守規定的一次賽事。

連入口處都還有發燒檢測的熱感應儀器，不得不對大會為防疫所做的準備豎起大拇指。

到舞台前跟大會的吉祥物合照。

趁人少，先走到起跑拱門照張相。

6點去寄物，取出紅牛能量飲，開賽前15分鐘一飲而盡，濃厚的咖啡因對提神效果很好。

6:20鳴槍台上已站滿了今天蒞臨的貴賓，除了縣長外，金蒲聰、謝龍介、吳志揚等外縣市的政治人物都來了，也可見魏嘉賢市長的好人緣。

6:30大會準時鳴槍起跑。今天天氣不錯，東北季風減弱，應該不會下雨，陰冷的氣候很適合跑馬，也希望自己可以有不錯的成績表現。

這次路線與往年稍有一些不同，不再往北跑進港務局的卸貨倉庫，在85度C就直接轉到雙潭自行車道。由此俯瞰整個港區和太平洋，開闊的海天美景，讓人心曠神怡。

這一段的雙潭自行車道是我最喜歡的賽道，不但沒有風，兩旁又有濃密的行道樹遮陰，加上一路的緩下坡，可以盡情的加速跑起來，非常舒服過癮。

ㄧ路沒有煞車，連天氣也是陰天，真的適合飆速。且南北濱這一帶又是風景最美麗的一段，非常有國外的FU。

化仁海堤的自行車道，路面平整又寬敞。這裡也是日治時期移民東部上岸的地方，我的祖先100年前從苗栗南庄就是先搭船到此處再登陸上岸，然後往南到蝴蝶谷落腳的。

下了化仁海堤往洄瀾廣場，長長的跑步人龍，在中央山脈的襯托之下，於疫情肆虐的現今世界，可說是最幸福的風景。

經過開心農場後，以往都向西轉到193縣道。今年雙潭自行車道已經全線暢通，所以也一路往南經花蓮溪出海口接到台11省道。這段路線，風景漂亮多了，對跑者來說也比較安全！

接上花蓮大橋，里程來到11K，我也取出了第一包的能量膠，準備補充能量。

這次我打算不吃大會補給站的東西，改用GU的能量膠來補給。一方面可以節省時間，再來能量補給的效果比較好。進補給站純粹就只有喝水或飲料。

有鑑於前幾次到最後因為電解質流失太多，造成後半段賽事常常抽筋。這次我的腰包除了帶3條能量膠外，還特地準備了四包光隆生技的海鹽錠，每10K就補充一次，效果還不錯。

翻過海岸山脈，體力依然不錯，經過補給站，依照事前的計畫，只喝水不吃其他東西。

由於今天海風頗大，所以往南的路程可說一路順風，整路都維持在5分速以內，7:45就來到了15K處的海洋公園。

根據事後的成績證明，8:11分即抵達21.76K處的折返點。還飆得真快！不過出來混總是要還的，回程就是大逆風，讓跑者吃了不少苦頭。

我低著頭默默的跑，心中暗自趴達趴達節奏規律的打著拍子。並將運動帽摘下，重新將帽沿往後戴上，以減少逆風的作用。雖然還是掉速，我仍盡量將速度維持在520以內。好不容易熬到了海洋公園，旁邊的綠籬稍可減緩太平洋的強風吹拂。

過了海洋公園，又有一些起起伏伏的上下坡，雖然坡度不是很大，不過賽事來到後半程，加上逆風的"加持"，的確是滿揪心的一段路。偶而望向海邊，看著潮來潮往，大自然何嘗歇息過？雙腳又有了交互向前的動力！

翻過海岸山脈，是一路長下坡到花蓮大橋。我邁開腳步大步向前，想要趕進度。怎知到了花蓮大橋，大腿一陣緊繃幾乎就要抽筋，嚇得我趕緊放慢腳步，調整呼吸，盡量讓大腿鬆弛，才慢慢緩解抽筋的危機。下次，下坡路段我再也不敢狂衝了。

9點22分，經過34K海祭場水站前，我知道運動筆記的攝影師在那兒，特地右手協抓住號碼布給攝影師拍，免得強風亂吹看不到我的號碼。

化仁海堤、南濱公園、曙光橋，一路北返到85度C，腳底板已經非常疼痛，還好我感覺得到酮體似乎有接上了，最後還能加速返抵終點。

最後我以3小時38分整的成績跑完全程，順利抓下我的第56個馬拉松。

賽後，我迫不及待的返回大會舞台，並到成績公布欄去看名次，結果各組只取前三名。我這次分組第四，又是落選頭，無緣上凸台。這就是人生，只能期許自己繼續努力，用更好的成績來爭取上凸台的機會！