2026年7月30日 星期四

1150730事前準備和松山飛羽田

 1神2玉3富士

爬山圈是指東亞三個國家的最高峰,一高度排序是馬來西亞的神山(4095m),台灣的玉山(3952m)和日本的富士山(3776m)。前面兩座已經解鎖,就剩下富士山。於是就計畫在今年去完成。

富士山簡介

富士山是日本最高峰,橫跨靜岡縣與山梨縣的活火山,海拔 3,776 公尺。富士山自古即被視為聖山,擁有深厚的宗教與文化意義,並於 2013 年被列為聯合國教科文組織的世界文化遺產。其優雅對稱的山體與四季分明的美景,使富士山成為無數旅人的夢想之地。無論是親身攀登山頂、環繞拍攝山景,或是遊覽周邊景點,富士山都是日本旅遊中不可錯過的一站。

富士山頂冬季積雪,直至次年6、7月才會融化,在管理上屬於本州地區的富士箱根伊豆國立公園範圍內。在富士山山麓周圍,分布著5個淡水湖,統稱富士五湖,是日本著名的觀光度假名勝地。富士五湖是指位在富士山靠山梨縣一側的山麓的五個湖泊的總稱,也就是以下的五個湖泊:河口湖、山中湖、西湖、本栖湖、精進湖。上列五個湖都是由富士山的噴發而形成的堰塞湖。

富士山八合目以上的山頂區域屬於私有土地,由「富士山本宮淺間大社」所有。在日本全國有大約1,300間「淺間神社」,大部分都集中在富士山周邊的山梨縣跟靜岡縣。以前富士山的火山活動頻繁發生,為了祈求富士山不再噴發,當時的人們以「淺間大神」為名祭祀富士山,從而建造了淺間神社。
位於靜岡縣富士宮市的本宮淺間大社鳥居

雖然這些淺間神社的名稱十分雷同,祭祀的神祇都是富士山之神「木花咲耶姬」,但其實建立時期都不盡相同,建造的原因、神社的歷史也不同,把祂們看成是個別獨立的神社比較恰當喔!
本宮淺間大社本殿

位於山梨縣的「新倉富士淺間神社」,五重塔加櫻花加富士山的美景,已然成為了日本代表性的景色。爬上398層階梯後可以抵達山頂的展望台,除了可以看到富士吉田市的街景,還可以看到著名的五重塔加富士山的絕景。
1130211全家日本遊

五重塔看富士山

富士山頂上的淺間大社奧宮是日本全國約1300座淺間神社總本宮的頂峰神聖據點,通常到達此地即視為登頂成功。

登山路線介紹

富士山共有四條主要登山路線,分別是吉田路線、富士宮路線、須走路線與御殿場路線。
每條路線的起點海拔、難易度和沿途風景都不相同,適合不同體能與時間安排的旅客。每年開山時間約在7月至9月。

吉田路線沿途規畫完備,山屋及廁所最多、設有救護站,物資補給充足,最適合首次挑戰富士山的新手。但富士山海拔超過3000公尺,坡度陡峭且天氣變化多端,攀登並非易事,請勿輕視,須做好充分體能訓練及行前準備,攜帶必要裝備,並在出發地查看天氣資訊。

富士山登山共通規定

入山關口封閉時間:下午14:00~隔日凌晨3:00,這段時間內除了有預約山屋住宿的登山客,其他人不可入山。(即使有預約也不行,閘口會關閉)
登山客必須支付的通行&入山費:4,000日幣,不管哪條路線都必須繳交。

「彈丸登山」是指不入住山屋休息、直接從半山腰或登山口夜間出發、通宵趕路登頂以觀看日出,並在當天快速下山的極限登山方式。彈丸登山通常在半夜出發,利用黑夜持續步行以在黎明前攻頂。因為輕裝快行,常伴隨裝備不足、保暖不夠或體力消耗過快的問題。身體來不及適應3000公尺以上的高海拔,常引發頭痛、嘔吐,高山症發生率是一般登山的數倍。因意外頻傳,如日本富士山已針對「彈丸登山」實施通行限制與預約管制。

爬富士山要準備哪些基本裝備?

最基本的有防水外套(風雨衣)、防水褲(雨褲)、登山包及防水套、登山鞋、毛帽、手套、頭燈、登山杖(一對)、乾糧、飲用水。如果沒有完整登山裝備,河口湖車站或五合目周邊就有店家可租借裝備。若登山裝備不夠完善,可能會遭登山口人員拒絕登山,因此裝備一定要認真準備!最常見的就是忽視防水裝備的重要性,山上天氣變化非常快,一小時由晴天轉變成雨天不是罕見的事。適當的裝備可以防止出現低溫症,亦可減低高山症的風險。不管是哪一條路線,在攀爬時都要注意保暖、適度補充食物及水分、高山症症狀等,絕對不要勉強自己,以免發生危險。航跡圖也要下載備用,以免走錯路線。

零錢

山屋的廁所是需要收費的,且不收鈔票及找零,別忘了提前準備幾枚100日元硬幣裝在零錢包裡,以備不時之需。

自助一日單攻流程:申請入園->購買車票->訂機票->訂房

入山許可證申請與繳費

以前不需要申請也不需要繳費,但自2024年7月1日起首度實施吉田線路收費(2000日圓)與總量管制(線上3000人,臨櫃1000人);2025 年起擴大並全面強制所有登山路線執行,通行費用每人每次 4,000日圓。線上付款完成之後,在 APP 裡面會顯示 QRCode,登山日當天在檢查站只要出示 QRCode 即可。另外,可以免費獲得一個可愛的迷你木製吊牌


入園當天給

吉田路線交通訂票

不少人會住在河口湖附近,第二天再搭車到五合目登山口。此次我們因為班機關係,趕到河口湖會太晚,所以選擇住在新宿。從新宿前往富士山五合目,最推薦直接搭乘登山旺季營運的直達高速巴士,或選擇先坐電車到河口湖再轉乘登山公車。
  • 直達高速巴士(我這次採用的)搭乘地點:新宿高速巴士總站(Busta新宿)班次與時間:在夏季登山季期間,有直達「富士山五合目(吉田口)」的高速巴士,車程約2小時25分。購票方式:車票採指定席,務必提前在日本高速巴士預約網 Highway-buses.jp 完成預約。
  • 電鐵轉乘方式(我原本預計回程方式)第一段(新宿 → 河口湖站):搭乘 JR 特急「富士回遊」直達河口湖(約1小時53分),或搭乘 JR 中央線到「大月站」再轉乘富士急行線到河口湖站。第二段(河口湖站 → 富士山五合目):抵達河口湖站後,前往站外巴士站牌轉乘往「富士斯巴魯線五合目」的登山公車,車程約55分鐘。


***若採兩天一夜登山,則搶訂山屋就很重要,如果你搶到很好的地點,隔天起登富士山就會很輕鬆。由於沿路山屋床位有限且登山人數眾多,每年開放預定山屋的日期是在5月1日,建議先申請山屋住宿確認床位後,再到富士山登山官網申請繳費

富士山山間小屋列表及預訂信息



跟團方式

  • 大型綜合旅行社:如 雄獅旅遊 與 東南旅遊,提供包含機票、食宿、雙導領隊與保證山屋的全包式團體行程。
  • 專業登山/戶外旅行社:如荒野旅人國際旅行社 或橘子貓等,主打在地專業嚮導、精緻小團及登山安全照護。團費通常不包含來回機票
  • 自由行體驗平臺:如 KKday 等,提供「當地出發」的兩天一夜登頂半自助行程,適合已自行訂好機票與東京住宿的旅客。
登頂富士山觀看御來光

開始我的旅程

由於789三個月是颱風季,我原則上不出國旅行。所以我在確定沒有颱風後,遲至7/21才購買機票,並且只訂4天3夜的行程,來回兩天,登山一天,另一天為預備緩衝日。

因為跑友一直要求我帶上他一起去一日單攻富士山,所以初始預訂都是兩人價格。後來另一位跑友也要我帶他去圓夢,所以我在兩天後幫他預訂時,機票已經要多花近7千元,住宿費則多花1200元。不過還是比跟團還要便宜啦!事後統計我花費大約3萬1千元左右。


由於我們是7/30當天才從花蓮出發,所以找機票時就選擇從松山機場出發的日航,並且目的地是東京市區的羽田機場,可以減少旅程時間。

日航算是日本的國航,所以有提供兩件免費的23公斤託運行李,兩位跑友也可以放心帶行李箱,順便採購。我一樣是背包客的模式,沒有托運行李。

羽田機場到新宿

  • 搭京急電鐵到品川站,轉搭JR山手線到新宿站 590日圓
  • 搭單軌電車到濱松町站,轉搭JR山手線到新宿站 780日圓

因為京急電鐵比較便宜,而且可刷西瓜卡(SUICA)和信用卡。所以我決定搭京急電鐵。

因為我們訂的飯店是離JR新宿西口(D4出口)不遠的WPÜ飯店新宿 / WPÜ  HOTEL SHINJUKU,而新宿火車站又非常的大,是各種交通路線的共構處,就像台北車站一樣,對初到新宿的旅客來說,就變得很複雜,要找D4出口還真不容易。

就在我們討論如何找D4出口時,這位日本友人會說中文,聽到我們用中文交談,猜想我們需要幫忙。就在我們上到樓上時,她竟然跟了上來,並且主動用中文問我們需不需要幫忙。她說她跟朋友約見面的時間還早,可以帶我們到飯店去。哇!太感動了,這簡直就是上帝派來幫我們的天使啊!

基於台日友好以及感謝她的熱心幫忙,剛好我們其中一位跑友身上有這枚臂章,且上面還是具有台灣元素的玉山圖樣,就送給這位女士當作紀念。她也非常的高興,畢竟這具有紀念的價值。所以出國旅行,隨身帶一些具有台灣元素的紀念品小東西當作交換禮物,是相當不錯的方式喔!

第一天就這麼幸運,真然值得好好慶祝一下下囉!



2026年6月20日 星期六

一個人、一個背包、一雙夾腳拖走朝聖之路

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路線:法國之路 800公里
時間:23天 2023.10.8~10.30

聖地牙哥朝聖路線圖

法國之路路線圖

路線基本資訊起點與終點

SJPP到聖地牙哥,總長774.4公里
The Way電影在SJPP拍攝的著名場景

從巴黎蒙帕納斯火車站出發
1.搭Gare Montparnasse(GM)-Bayonne(4hr)
2.從Bayonne換車轉搭TER-SJPP(1hr)

朝聖者護照、扇貝與證書

官方規劃34天每日路線

我花23天走完800公里,平均每天35公里。每人可以有自己的節奏走朝聖,貴在練習和準備。

朝聖者護照(Credencial)
徒步前先到朝聖者辦公室買一本朝聖護照。可在每天投宿的庇護所、景點或餐廳蓋章,是換取證書的憑證。每天至少一個章,最後100K每天兩個章。

扇貝:朝聖的象徵和指引

朝聖證書
完成步行100K或騎馬200K可獲朝聖證明,可赦免罪孽。

完成西班牙和日本熊野兩條世界文化遺產古道,可獲雙朝聖證書

朝聖之路指引

石碑
這是最標準的石碑,上頭不但有扇貝圖示和刻入石碑的黃箭頭,還標註了里程訊息

扇貝
黃箭頭和扇貝,它們時不時的出現,可能在沿途的官方石碑上、叉路口、地面上、牆面上、電線桿上,或是出現在很不起眼的轉角,有時候是一堆大小石頭堆積成的箭頭,它們都是在引導朝聖者走上正確的方向。

進入市區大多會直接鑲嵌在人行道上

黃箭頭
黃箭頭會一路指引你,直到抵達目的地聖地雅哥大教堂!除了油漆,有時會以黃色磁磚拼貼,或是前行朝聖者用小石頭堆疊而成的箭頭。如果走一陣子還看不到指引,趕快檢查app,是否走錯路了!

若看見兩個不同方向指引,別慌張。往左往右都可以,選擇不同的路,看見不同的風景。

文單字測驗:兩者的不同?實際狀況是:直走是沿著公路(road)。往右是比較屬於朝聖者的小路(off road)

假的箭頭。因為箭頭不是黃色的,它通常會指引你到一個店家去。這是商家自己製造誘導朝聖客去店裡消費的假標示。

庇護所(Albergues)

分為公立(不可預約、先到先得)、私立(可預約)及教會庇護所(樂捐),每晚約 €5–20
教堂改建的大型公立庇護所,費用較便宜

開放的空間,歐美大媽真開放

庇護所大多要使用公共盥洗室

教會庇護所一起動手做與享用晚餐。

食宿費用採自由樂捐方式

推薦的私人庇護所,設備較佳,費用較貴

自己洗衣服、曬衣服,庇護所若提供洗衣設備亦可使用。

必備小物:
  • 曬衣繩、夾:必要!多數庇護所有晾衣繩,但沒有夾子。亦可在床邊使用。
  • S 掛勾:浴室或宿舍不一定有掛鉤,可以用來掛毛巾或背包。
  • 睡袋內襯:避免床蟲,雖然會一次性床套,但多一層更安心。

可在朝聖app上觀看庇護所的各項資訊。

建議安裝的一些app

選擇庇護所的考量
  • 沒有床蟲:務必查看其他朝聖者的評論,避免踩雷。
  • 乾淨整潔:床位、浴室與公共區域是否良好。
  • 地點便利:距離市中心、景點或超市越近,生活越方便。

行李準備與裝備

登山背包:38公升(55cmx31cmx25cm),可背上飛機,總重六公斤以內(不超過體重10%)
打包原則:穿一件帶一件、只帶需要
學會斷捨離,精簡行李,才驚覺自己需要的其實這麼少

行李托運

行李也可寄送。向住宿櫃台索取物流專用信封或標籤卡,填上你的名字、電話、預定抵達的下一間住宿名稱。將費用(約 €6~€8)放入信封或直接交給工作人員。物流司機會來收走,當天下午 2 點至 3 點前,行李就會抵達你預定的下一間住宿。
背包就像你的人生,自己的人生自己背。
  • 輕量化
  • 實用性(一物多用)
  • 小份量的物品(用完就丟)
  • 高頻使用物品放上層(如睡袋,隔天的盥洗衣物等)

朝聖日記心得分享

D0從巴黎到SJPP,TGV+Bus
後段火車取消,聖雅各派公車來接我,順利抵達起點
一切都是最好的安排

D0在朝聖之路的起點:法國庇里牛斯山角下的SJPP

D1翻越庇里牛斯山,從法國的SJPP到西班牙的Roncesvalles,24公里路程。再到Espinal,共34公里
第一個中途休息點Orisson。若體力不佳者,可在此住宿,但床位少,要先預訂。

一個人的旅行,走在翻越庇里牛斯山的法國之路上,前往聖地牙哥的朝聖之旅!

庇里牛斯山的清晨日出

也可以騎單車朝聖喔!

山上的牧場綿羊

看似沒有盡頭的朝聖之路

中途休息,可以補充飲用水。我自帶1公升飲水。這也是路上唯一的泉水補注。我這在此處換下越野鞋,改穿夾腳拖,直穿到旅程結束!

跨過法國,進入西班牙領土。也是一段很柔軟的林蔭之路

國中課本上的四個字,我走了近五十年,終於把它變成了眼前的風景。

看見遠方目的地的教堂了

官方的第一個目的地Ronceslles的大教堂。我決定繼續往下個城鎮走去。

Ronceslles,我的碳水中餐,6.9歐元。

朝聖的路上新認識的西班牙朋友Mateo和Isabel,他們今晚住在Ronceslles。

下午時段街上都沒有人,因為通通在睡午覺。很喜歡他們的小鎮,除了漂亮以外,重點是街道都非常乾淨整潔。

其實有很多的路段都在樹蔭下,走起來很舒服。

來到今天預定休息的終點了。

很乾淨,也滿新的私人庇護所。

公共浴室,按一下按鈕熱水會出3分鐘,很省水的設計。

朝聖日記

D0在朝聖之路的起點:法國庇里牛斯山角下的SJPP
D1-112/10/8,從SJPP走到Espinal,共34公里,翻越庇里牛斯山
這是跨越十幾年時空的浪漫,我終於走進了當年用筆畫下重點的那行字裡。
D2-112/10/9,從Espinal走到Pamplona奔牛城,共39公里,參看臉書
原來人生要的不多,夜有八尺床可眠
D3-112/10/10,從Pamplona經過Puente la Reina到Estella共46公里。
朝聖路上還可以撿到女性bra
D4-112/10/11,從Estella到Sansol,教會庇護所
要讓人感到幸福很簡單,溫暖的咖啡和兩片吐司就夠了!葡萄酒滿費喝!
D5-112/10/12,從Sansol 走到Logrono
夾腳拖做外交,邀波蘭女孩遊台灣。
D6-112/10/13,從Logroño 走到Najera 共29公里。已達官方里程189/772公里。
★姊妹情深;帶著狗兒去朝聖
D7-112/10/14,從Najera 經Santo Domingo de la Calzada走到Belorado共44公里
★韓國大叔晚上挑腳上水泡
D8-112/10/15,從Belorado走到Cardeñuela Riopico共36公里
★隨遇而安,安頓身心。我的庇護所打包術
D9-112/10/16,從Cardeñuela Riopico走到Hornillos del Camino共37.7公里。
幸福很簡單,在疲憊的走了一天的路之後,能夠好好洗個熱水澡就夠了!
D10-112/10/17從Hornillos del Comino走到Fromsita 共46公里。
活到老玩到老,和韓國大叔的跑者魂
D11-112/10/18從Fromsita 走到Calzadilla De La Cueza共36公里。
非英語系國家說英文,講Key word就好!
D12-112/10/19從Calzadilla De La Cueza到Bercianos de Real Camino共33公里。
★中點地標滑了一跤,拍拍屁股,風雨中繼續勇敢向前行!
D13-112/10/20從Bercianos de Real Camino走到Puente Villarrnte 共33公里。
need a ride?西班牙小女生的友誼之手,是朝聖路上最美麗的風景!
D14-112/10/21從Puente Villarente走到San Martin de Comino共40公里。
★獅子城León主座教堂,ATM領錢初體驗
D15-112/10/22從San Martin de Camino走到Santa Catalina de Somoza共33公里。
★美麗的古城Astoga有高第設計的主教宮,還有好吃的巧克力
D16-112/10/23從Santa Catalina de Somoza走到Molinaseca共39.6公里。
美國退休夫婦,風雨中的扶持。鐵十字架之下,放下過去所有一切的不是。
D17-112/10/24從Molinaseca走到Villafranca del Bierzo共33公里。
和澳大利亞奶奶分享人生500個願望
D18/112/10/25從Villafranca del Bierzo 走到Fonfria 共44公里。
邀請紐西蘭的蘇珊來台爬山,連結費爾的旅程故事,兒子隱逝阿里山
D19-112/10/26從Fonfria 走到Sarria共36公里。
以三貂嶺和聖薩爾瓦多城連結一群西班牙朋友
D20-112/10/27從Sarria走到Portomarin共26公里。
★帶著吉他到世界盡頭Finisterre去對著大海彈奏
D21-112/10/28從Portomarin走到Palas de Rei共28公里。
★因為愛,女兒陪伴自己最愛的父親來走朝聖之路
D22-112/10/29從Palas de Rei走到Arzua 共29公里。
★她不尷尬就換你尷尬了,好Open的法國大媽
D23-112/10/30從Arzua 走到Santiago共43公里。
不領證書,不買紀念品。德國女大生教會我的事
112/10/30在聖地牙哥大教堂    朝聖彌撒後盪香爐獻香儀式
★用腳步丈量大地,用靈魂親吻聖地。這不是終點,而是我重獲新生的起點。
112/10/31世界盡頭-菲尼斯特拉角
此處之後,再無陸地;此生之後,再無所懼。

結語


走完全程並未讓人超凡入聖,依然要面對日常生活的柴米油鹽,生活才是一場沒有終點的修煉,重新熱愛生活的那個當下。
人生的腳步的快慢,由我自己決定!
Buen Camino
未完待續

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雙朝聖:西班牙朝聖之路、日本熊野古道