2015年12月27日 星期日

1041227相約在冬季--集集音樂馬拉松(2半馬)




































自從恢復練跑以來,就一直很熱血,想要去跑每一場馬拉松。但是我知道,跑步最忌諱受傷,絕對不可以再從蹈覆轍。所以在11/7太魯閣馬拉松後,隔了1個半月餘才又參加這場集集音樂馬拉松,也順道到西部看子女。
我選擇住在女兒中興大學的租屋處。晚上偕同妻女到台灣大道的新光三越百貨逛,並選擇在瓦城吃泰國料理。老婆說為了我明天有體力跑步,所以要吃好、吃多一點。3人行每人645套餐,我看是她自己想吃吧。


綠咖哩椰汁雞。聽說多吃咖哩,可以預防失智,所以是印度的主食,印度人也特別聰明,應該跟吃咖哩有關係吧!

 
蝦醬高麗菜,這也是泰國菜一定會有的一道菜,做得很夠味,還不錯吃。

 
泰國料理也是重口味的,最近也迷上吃辣椒,所以特地要了份辣椒來,希望跑步時夠嗆!

 

鐵板牛柳,老婆不吃牛,這道菜她只吃蔥,所以大部分都我吃了。

 
泰國菜一定要有的月亮蝦餅,否則就不叫吃泰國料理了,它的蝦醬調得不錯。

 
青木瓜沙律,涼拌口味,這比較對老婆的口味。

 
這些都是很下飯的菜,沒有來鍋飯怎麼配菜呀!


 摩摩喳喳,來自馬來西及新加坡的甜點冰品,有人說像台灣的八寶粥,我倒是覺得像蜜豆冰哩!


 這是泰國的冰奶茶,不夠甜的話,還可自己再加糖水。





面對整桌美食,當然得先拍照、上傳、打卡,這已變成全民吃美食時的習慣了!


第二天早上四點起床,五點開車走中投公路轉國道3號約50分鐘就到比賽會場的集集鎮和平國小,這是大會的車輛管制圖。



在和平國小旁,有棵大樟樹 樹齡約700多年,是全台罕見的老樟樹 其樹下建有大眾爺廟,是供奉清朝時期抗清的無名英雄。我沿著大眾廟走到和平國小會場。

現在主辦單位都會提供寄物服務,讓跑者很放心將手提包交付保管。

6:30分我們跟著大會指示牌的引導前往比賽的起點,現在主辦單位已經很有經驗的,跟著sop走就不會亂。

前往起點的路途,還有樂儀隊前導,也太正式了吧。


這幾年全民瘋跑馬拉松,今年估計全台超過600場的馬拉松,從穿著大腳ㄚ的紀念衫說明了有不少人已經跑超過了200場的馬拉松,夠不夠瘋狂?


今天預估有超過5000位跑者參與了這項盛會,還算滿踴躍的一場馬拉松!


會來集集參加馬拉松,當然是衝著這知名的綠色隧道而來的。大會封閉了整條路,讓你徜徉林間,盡情的跑在這美麗的綠色小鎮。



本賽事所訴求的最大特點就在沿途有很多音樂的社團在路旁樹下演奏樂音來替跑者加油,算是很特別的賽事。


九二一震災紀念館就位在添興窯路旁,紀念牆牆面由陶磚組合而成的,牆面上有一塊一塊的簽名與手印陶磚,這些都是由當時協助重建的居民一同創作。另外其他磚塊上所有的葉子紋路,也是利用綠色隧道周圍生態環境的植物葉子紋路所製作做出來,很有特色。


綠色隧道路旁也是集集支鐵的路線,我特地抓準火車經過龍泉車站附近時來個特寫,跑著追火車,很特別的經驗。集集支線是目前台鐵所僅存的三條客運支線,另外兩條支線為內灣線以及平溪線,也是南投縣內唯一鐵路。


附近的岳崗部隊也被動員來替選手加油,我倒是會建議部隊可以請值星官帶隊,以唱歌答數方式來參加馬拉松,會更為精彩喔!


中途的補給站也提供了跑者最佳的補給品--香蕉,特別是現在香蕉一斤超過40元,主辦單位是不惜成本喔。


除了杯水外,也提供一碗一碗的紅豆湯給跑者飲用,有誠意。


這個看板上所寫,是很多跑者的心態。畢竟,大多數的參與者並非專業的比賽選手,藉著一場場的賽事,全省跑透透去旅行,更增加樂趣!


這是大會的吉祥物嗎?感覺很可愛,忍不住停下來拍張照!


綠色隧道的盡頭也是折返點。


主辦單位以紅色的手環套當作通過折返點的信號,其實應該用晶片感應才準,因為最後通過終點時,也沒有檢查手上的信物,容易給有心人士作弊空間。


攔河路上的林尾橋,這次沒有安排到前方的攔河堰殊為可惜。我們直接左轉林尾路,走投27的集興產業道路,欣賞田園風光。


這是第二個折返點,全馬的跑友則必須繼續往前跑山路,還好我們半馬只有爬到一點點的坡。此處也是18km的地方,距離半馬終點只剩下3km了。我展開馬力,全力往前衝囉!

這張是我在終點前衝刺的美姿,為自己堅持到底的精神豎起大拇指!



我的成績比起上次太魯閣馬拉松進步了16分鐘,來到了2小時5分15秒,所有比賽的辛苦瞬間化為甘甜的成果,讚!


當晚,為了犒賞自己的辛勞,特地與妻女一起到梧棲的台中港酒店,泡湯洗三暖,消除疲勞。我在旅展買的豪華房住宿券僅2000元,且政府提振消費措施又補助了600元,所以實際住宿僅花1400元,實在太超值了。


 我在旅展也買了它的晚餐券,上老婆與女兒吃個過癮,出來跑步已經很辛苦了,趁機吃美食才是驅使自己參加一場又一場的馬拉松賽事啊!


 大塊牛肉,補充大量流失的體力!


螃蟹和新鮮的蝦子海鮮也吃的很過癮!

 我的最愛--生魚片,當然不可放過囉!


飯後甜點,馬卡龍、蛋糕、優酪乳...,有了大量運動的藉口,我放心的的大啖!


 哈根大斯的冰淇淋,雖然是冬天,還是要挖幾坨來嚐嚐!


怕晚上睡不著,不敢喝咖啡,跟女兒對飲紅酒,配上誘人可口的鬆餅。


第二天回程,我們取道霧社經合歡山走中橫回花蓮。因為路上人車不多,我於決定車停武嶺,再往回走一公里,走長度約1.8公里的登山步道,抵達3416公尺高的合歡山主峰,這也是我人生的第一個百岳!




















2015年11月7日 星期六

1041107太魯閣馬拉松之我的復出後首半馬(221)


自從建國百年參加了當年度最後一個馬拉松--雙潭馬拉松之後,因為膝傷而中斷了跑馬之路。而在去年參加完一日雙塔的單車挑戰賽之後,頓時覺得單車挑戰已經沒有什麼吸引力,轉而興起跑步的念頭。


今年六月帶完英乙的導師班後,便決定要開始來練跑。因為之前受傷的教訓,我從1公里開始練,只要發現膝蓋有異狀,就停止訓練。狀況都OK了,再1公里1公里增加,就是避免受傷。我跑得很勤快,連7月到歐洲德瑞去旅遊,也在當地晨跑,更是難得的經驗哩。


太魯閣峽谷馬拉松就是我復出後所報的第一場半馬。從6月到11月,經過5個月循序漸進的緩慢訓練,跑前已經能輕鬆完成19公里的訓練,所以對於能夠完賽,其實心中已經很篤定。


清晨3點半起床,吃完早餐上完廁所,一切準備妥當,4:20準時開車前往新城火車站。清晨5點的太魯閣火車站已經是車水馬龍,一台台遊覽車接駁載運著選手往太魯閣牌樓的起點去,場面相當壯觀。我停車妥當後,也選擇靠火車站的人群去排隊搭乘接駁車。


牌樓前也早已人山人海,這真是一場歡了的嘉年華會,來自全省各地熱情的跑友都齊聚在此,據估計今天會有1萬5千人共襄盛舉。而東西橫貫公路的牌樓是拍照的熱門景點。


大會的舞台設置在遊客中心,也在那邊寄放衣物,所以我得往遊客中心方向前進。從錦文橋往東邊太平洋方向望去,遠方晨曦霞光映襯的天空,顯得格外美麗,太魯閣風光的確吸引人。


我帶了一只內含換洗衣物及毛巾的背包,在半馬男子組的衣物寄放處辦理寄放登記。


大會為了增添活動的氣氛,特地邀請模特兒表演及肚皮舞社團的演出。舞台最左邊的表演者即為本校的英文老師喔,青春洋溢,認真的女人最美麗啦!


活動總是會找廠商來贊助,增加經費來源,廠商也可趁機打知名度,我也四處照相。


這是台灣運彩的甜心依林模特兒,讓大會更顯得青春美麗又有活力,讚啦!


因為時間還早,我趁機再把今天的計時晶片綁好,免得出錯就糗了。


在會場還遇到了校長及呂豐順兄。校長是沙場老將,跑過10幾場的馬拉松,實力驚人。風順兄則是車隊老將,轉戰跑馬,體力一流啊!


6:20做完暖身操後,我趁舞台沒人,先拍張特寫,預祝馬到成功。


這幾年台灣掀起一股跑馬拉松的風潮,幾乎是全民運動,一年有超過500場的馬拉松。像太魯閣馬拉松就是相當吸引人的一場,開放報名就秒殺,現在只好改用抽籤的。很多的跑者幾乎全省都去參加,也算是台灣奇蹟了。


因為起跑點在太魯閣的牌樓,所以我們魚貫往起跑點走去。


哈哈,我認人功力一流,瑋君老師雖是路跑社,但今天純粹來幫忙的。


從起跑點往牌樓方向望去,真是人山人海,好不熱鬧呀!


才一衝出起跑點就被秀婷表妹拉住,原來她也來加油當志工,也算是熱血啦!


還好主辦單位申請交通管制,所以馬路雙向都是往前奔跑的參賽者,也是新鮮的體驗。


我們往南跑在左轉走立霧溪大橋。我也是抱著遊樂的心態來參加,成績固然重要,拍照記錄同樣要緊,否則怎麼寫部落格心得?


過立霧溪橋後,再左轉往遊客中心方向,馬上就來到第一個補給站,我也要了杯水補充,因為今天其實滿熱的。


快到遊客中心前的富世村落,距離差不多5K左右了。


遠望錦文橋上,迷你馬的5K也開始起跑了,結果造成大家共搶狹窄的橋面,我覺得應該要改進。


禪光寺牌樓前,全馬、半馬及迷你馬的選手通通在一起,想要衝速度當不容易,因為人太多啦!


準備進入長春祠囉,紅色的鐵橋相當顯眼,不過,也真的很擠呀!


這就是聞名中外的長春祠,白練似的瀑布和古樸的紀念亭,在大山大水的襯托下,分外莊嚴美麗!


整路都是滿滿的跑者,在這雄偉的峽谷中奔放著腳步,別有一番風景。


我在隧道口巧遇孟璋,他今天攜帶攝影機幫吉安路跑的隊友王文柄教授200馬錄影,還赤腳跑,也是一大特色啊!


這就是吉安路跑200馬的陪跑陣容。200馬耶,真是不簡單!


來到了近年來最容易坍方的白砂橋,前幾天還下著大雨,希望今天路況一切OK。聽說公路總局已經計畫在此花3億經費經建橋梁及隧道,徹底解決坍方問題。


過了白砂橋,就是連續的上坡,對體力上是很大的考驗,我藉著觀賞溪邊美景分散注意力。




終於來到半馬的折返點,表示上坡已經結束,全馬的跑者繼續往天祥方面去囉。希望明年再參加這項比賽時,我是全馬組往天祥方向去!


來到最後1K的砂卡礑橋,我放開步伐,加快腳步往終點方向奔去。


跑過砂卡礑橋,看見攝影機的鏡頭,為自己比了個讚,感謝攝影大哥替我留下美麗的身影。


2小時21分的成績,我完成了復出的第一場半馬,也是我的第2場半馬,雖不滿意,但是才有以後進步的空間啊!希望能健健康康,一場場的跑下去!