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2026年1月19日 星期一

1150118台南保生盃全國馬拉松

 

自從前年完成波士頓馬拉松後,好像對於挑戰馬拉松沒有那麼熱血了!有點像曾經滄海難為水的感覺,畢竟波馬是馬拉松界的聖殿與天花板。所以這兩年馬數累積的速度慢了下來。加上比較頻繁的出國,訓練常容易被打亂,年紀又較長了,成績無法再創造高峰,國內馬拉松已經很少報名了。埃及旅遊回國後,想到自己曾立下的百馬目標,進度緩慢,對不起自己。於是上網找賽事。第一個報名的就是曾文水庫馬拉松,並於12/14順利完賽。

曾文水庫馬拉松報名後,我忽然覺得台南距離美濃很近耶!既然我每個月都要陪老婆回美濃娘家,如果可以順便去附近跑個馬拉松,應該是個不錯的選擇。於是在12/7報名的最後一刻,又報了一場位在台南歸仁中央研究院南部院區的2026台南保生盃馬拉松

保生大帝,為福建泉漳、臺灣、東南亞華人所信奉的醫神,名吳夲(音陶),字華基,號雲衷、悟真。福建泉州同安縣人,原為北宋時的醫師。根據北宋元祐二年(1087年)的〈西宮檀越記〉作者孫瑀的祖父孫天錫在天聖四年(1026年)因食用河魚生病而到旗山上面的居士庵調養。而吳夲得知孫天錫已經患病多時,便為他醫治,僅三天便見療效,半個月就治癒,三個月後已經調養恢復。之後孫天錫欲重金酬謝,卻被婉拒,兩人日後結為好友。後來吳夲「飛昇」後,孫天錫在屋西建祠奉祀,後來因為靈驗,遂拓建廟宇。在吳夲逝世後,泉漳一帶便有青礁龍湫庵、白礁醫靈神祠、廈門吳西宮等三處供奉吳夲的廟宇。

保生大帝在臺灣早期是同安人移民信仰中心,隨同安縣移民遷徙,至今已不分原籍畛域,成為重要的台灣民間信仰之一。臺灣奉祀保生大帝廟宇以臺南市學甲慈濟宮、臺南市祀典興濟宮、臺北市大龍峒保安宮、新北市樹林濟安宮、臺中市賴厝廍元保宮、高雄苓雅區五塊厝慈聖宮等最為著名。還有台東旭橋慈保宮(學甲慈濟宮分靈)。花蓮也有保生大帝信仰,主要中心是新城鄉的嘉里保安宮和三棧村的福安宮/慈能宮。

臺南興濟宮正殿-保生大帝像
學甲慈濟宮
大龍峒保生大帝
有些地方有「保生三真人」的說法,其中保生大帝神像有紅面、金面與黑面之分,其中紅面者為吳夲金面者為唐代名醫孫思邈(他廟稱天醫真人),黑面者為魏晉時人許遜(他廟稱旌陽真君或感天大帝),三位神明乃在天庭結義的兄弟,其排行依序為孫、吳、許。


中央研究院南部院區位於台南高鐵特定區,是中研院為平衡南北、帶動區域發展而設,重點發展農業生技量子科技淨零永續人文社會四大領域,旨在將頂尖研究能量與在地資源結合,支持南部特色產業升級,已逐步完成多期工程,並成立「關鍵議題研究中心」(如上圖)及「人文社會研究基地」,成為南台灣重要的前瞻科研與人才培育基地。 

我清晨4:40從美濃出發,經國道10號轉國3,約40分鐘就抵達中央研究院南部院區了。我將停車位置拍了照片,等比賽結束後,從手機的圖片中可以得知GPS位置,很容易就可以找到我停車的地方。有了科技的輔助,真是方便啊!

好久沒有來參加比賽,我先到比賽的拱門來拍張照留念,這是參加賽程的SOP,以前參賽的節奏好像變得生疏了。

然後找到寄物的地方,把脫下的衣物交大會保管。

我也習慣在寄物之後,將寄物貼條和號碼布一起拍照下來,萬一號碼布掉了,我還有手機照片可以找回我的衣保袋。


今天氣象預報太陽出來後,氣溫會升高,10點後會超過20度。所以我僅穿一件背心參賽。但是清晨5點多,氣溫還是有點低。寄物後,我趕緊到大會舞台前面,這裡有漂亮的妹妹在帶動跳舞,順便熱身,很快就不冷了!

接近6點時,主持人廣播請參加全馬的選手前往出發拱門集合。以前都介紹一堆的長官和來賓,並且會請長官致詞,然後鳴槍起跑。這次比賽,主辦單位沒有邀請任何長官前來,也沒有人致詞,甚至於連喊倒數計時都沒有。6點鐘一到,主持人直接喊:「開始」,大家就出發了,這也太精簡了吧!不過也大受好評,呵呵!

中央研究院南部院區位於臺南市歸仁區沙崙智慧綠能科學城內。歸仁區,舊稱「紅瓦厝」、「歸仁里」,前身「歸仁鄉」,位於臺灣臺南市南端,北臨永康區、新化區,東鄰關廟區,西鄰仁德區,南接高雄市阿蓮區、路竹區。

歸仁區全境屬平原地形,地勢平坦,是嘉南平原的一部分,無山坡、丘陵,主要河川是二仁溪。我們跑經的地方大多是一望無際的平原,種有很多的鳳梨。

因為是高鐵站所在的地方,所以賽道旁邊就是高鐵的路廊。

果然,太陽準時在7點左右升起,邊跑邊看日出啊!。

9K:每一步,都是邁向夢想的力量。沿途總是有不少的標語,鼓勵跑者堅持跑下去!例如:「痛苦是暫時的,完賽是永恆的」、「未來的你會為此刻的你驕傲」、「今天流的汗,是未來不流的淚」、「真正的敵人,不是對手,是你自己想放棄的念頭」、 「跑得再慢,你也不是原地踏步」、「真正的成功,不是速度的快慢,而是能夠長久的跑下去」。

雖然現在是冬天,但是南部好像沒有冬天的感覺,太陽依然很大,我得跑快一點,免得越來越熱啊!

大會的補給還不錯,每3K就有一個。主要以水和舒跑為主,中間補給站會穿插有水果、餅乾和馬卡龍之類的碳水。我強迫自己每一站都要進去喝水,補充水分。因為我沒自備能量膠,所以後半馬之後,則每一個補站我都要吃一塊蛋糕或沙其馬之類的碳水,以補充流失的肝醣

9:56分,我終於跑進拱門,抵達終點。跟以往不同的是,這次竟然沒有人在終點為完賽者掛上獎牌。因為大會的完賽獎牌(虎爺公仔)還在船上,無法準時交貨。我以前習慣在完賽後在終點拱門嗑咬完賽獎章,這次只好嗑香腸啦!

我的完賽成績是3小時56分。雖然距離自己PB還差很多,不過我已超過60歲,畢竟已過成績的高峰期,能有這樣的成績,已經很不錯啦!

大會的完賽禮中,有一項是送虎爺斗篷,我覺得還不錯看。

賽前老婆有交代,要我慢慢跑,不要衝太快,健康平安無傷完賽就好。結果我竟然還得了男A組(60-70歲組)的分組第六名,剛好吊車尾,太幸運了!

男A組和男B組一起頒獎,我剛好在中間的位置。

頒獎過程中還有一個小插曲。我男A組第六名竟然沒有獎盃,原來物流公司在寄送的過程中竟然部分獎盃破了。我只好隨便先拿一個充數來照相。事後,大會工作人員留下我的通訊資料,等新的獎盃到了後,再補寄給我。

大會雖然在完賽獎項上面很落漆,但是在終點的補給卻是很讚。準備了飲料,讓跑者跑進終點後,可以無限量的補充水分,這點我覺得很重要。

雖然完賽沒有提供西點或便當,但是卻有無限量的白飯+咖哩,可以補充流失的碳水,真的合乎營養學和運動醫學的補充。

還有鹹稀飯,更是跑者賽後所需要的補充,真是太對味了。

只可惜香腸一人只有一條。

還有免費的雞蛋糕,味道很棒。

總結來說,這場馬拉松,雖然沒有大咖來比賽(上週渣打馬),也沒有長官來致詞,完賽獎牌也有瑕疵。不過整個過程中規中矩,麻雀雖小,五臟俱全。更重要的是以跑者的立場來做考量,沒有太多華麗的廣告,卻讓完賽後的跑者得到充分的補充,我覺得是一場很棒的賽事。

隔天從高雄回花蓮的途中,經過台東時,我們來體驗網路上傳說是全國CP值最高的貴族世家台東店。因為路邊找不到停車位,忽然瞥見路邊有慈保宮的指引,彎進去後竟然是很大的停車場,原來這間慈保宮的主神就是保生大帝,祂昨天不但保佑我平安完賽,冥冥之中還指引我
順利停車,真是靈驗!









果然沒有最狂,只有更狂!自助餐Buffet只要380元,根本不用再加點排餐。內容豐富多樣,且出菜速度很快,還會變換不同菜色,非常推薦,走過,路過,不要錯過了!

2025年8月31日 星期日

1140831雪梨馬拉松-75馬

 

Abbott 世界馬拉松大滿貫的獎牌是指跑者完成所有由亞培(Abbott)贊助的六個世界級馬拉松賽事後所獲得的特殊徽章。這個「六星甜甜圈」獎牌是許多跑者的終極夢想目標,象徵著跑者成功征服了東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥和紐約這六大馬拉松賽事。 距離上一次2013年將東京馬拉松納入大滿貫賽事後,今年雪梨馬拉松也正是加入了第七星,是大洋洲也是南半球唯一的大滿貫賽事。

雪梨馬拉松於2000年4月30日首次舉辦,最初作為2000年雪梨奧運會的馬拉松測試賽,賽道完全與奧運會馬拉松賽相同。此後作為奧運會遺產保留了下來。2014年,雪梨馬拉松被國際田徑總會(IAAF)授予馬拉松銀色標牌,隨後在2014年12月,被授予金色標牌(台灣僅萬金石和台北馬)。2022年7月,賽事組織者宣布申請加入世界馬拉松大滿貫。2023年雪梨馬拉松舉辦後成為候選賽事,進入了成為世界馬拉松大滿貫賽的下一個關鍵評估步驟。2024年11月4日,雪梨馬拉松正式成為世界馬拉松大滿貫賽事。雪梨馬拉松賽道最初與奧運會馬拉松賽相同。2010年,馬拉松賽道進行了調整,使其變得更加平坦,據組織者稱,這使雪梨馬拉松賽道其成為「更快、風景更優美、觀眾更友好的賽道。」

馬拉松比賽起點和終點不在同一個地方,起點為米爾遜角的布拉德菲爾德公園(Bradfield Park),穿過雪梨海港大橋,終點為雪梨歌劇院前。去年比賽日期是9/14,往年也都在9月中旬,但為了配合另一大滿貫賽事柏林馬(9/21),所以今年提前到8/31日來舉行。

今年1/8一早打開手機,看到信用卡自動扣款AUD$250元的簡訊,我就知道是我報名2025年雪梨馬拉松中籖啦。雪梨馬納入大滿貫賽後第一次舉辦,我也是第一次報名雪梨馬拉松,竟然就讓我中籤了,實在是人品太好了!

我4:30抵達地鐵,所有閘門都是開放的,完全不需要逼卡進站。原來只要是持雪梨馬號碼布,當天就可以免費搭乘地鐵。而這麼早會來搭地鐵的,也幾乎都是參賽的跑者,所以乾脆開放所有閘門,也沒人在檢查。進到地鐵後,看到個標誌和白鐵外觀的設施,我腦中第一個想法是:這個是廁所嗎?入口怎麼是封閉的?怎麼看起來像是電梯呢?可是標誌明明就是單一性別的廁所啊!按了標示的按鈕開門後,果然是廁所。廁所用按鈕電控進出門,還是罕見,也長了見識。

這是我在EXPO大會手冊上截錄出來的當天早上報到的簡易時間表:第一起跑區,橘色的集合區域,距離最近的地鐵站是Victoria Cross Station,5點要抵達,6:05分要進入起跑的欄Chute,6:31起跑。

所以我就在Victoria Cross Station這一站下車。



地鐵站下車後,不用看Google Maps找路,一路跟著人群走就好,自然就會把我帶到橘色的集合區域。這是我參加過幾次國外賽事以來,最不緊張、也感到最Easy的一次,完全沒有壓力。



我準時5點前進入集合等候區,現場已有不少的跑者。因為天還沒亮,溫度也在10度以下,還有點風,所以我和幾位台灣來的跑者,就找個比較遮風的地方躲起來等候。這次我的服裝穿著策略是,最底層穿防寒的壓縮衣,外面才是我別上號碼布國旗背心。短褲則是越野跑褲,因為它有腰包功能,方便攜帶鑰匙、能量膠的物資。這是我當天的全程的服裝。因為早上比較冷,所以起跑前在等候區還有約1個多小時的等候,所以這時的保暖就很重要。當天另一位年輕的台灣跑友冷到流鼻水。我照例先穿上小飛俠雨衣後,再找一件準備拋棄的外套夾克套在身上,這樣穿的順序是適合保暖外,也方便工作人員檢查,也符合起跑後外套、雨衣拋棄的順序。

在等候區的裡面,因為不用寄物,所以最熱鬧的區域就是流動廁所了,跑友們紛紛解放自己,減輕負擔。但是,這種流動廁所前大多是大排長龍,且若遇上大號者,往往要等很久,可是很多跑友只是要尿尿而已啊。為了改善這種等待狀況,近年來很多賽事現場會提供站立式的小便斗,這樣就大大縮短了只要小號的跑友等待時間啊。

雪梨馬解決小號的方案不是用一個一個獨立的站立式小便斗。而是用黑網子圍出一個區域當作小號區。

走進小號區,我傻眼了。哪裡有小便斗?這不是洗手台嗎?可是怎麼沒有水龍頭呢?

看了其他跑友進來解放,我才恍然大悟,原來這酷似洗手台的裝置就是開放式長條形多人使用的小便斗啊!又長見識了!


6點後,人群開始往起跑欄Chute前進。

和幾位台灣跑者一起等候。後面那位就是冷到一直流鼻水的年輕跑友,還好最右邊那位大腳ㄚ跑友把透明短雨衣給了他穿。

這位老外也是短袖短褲在起跑區等候,仔細看他可是冷到手臂一直發抖啊!

看了一下周遭的跑友,好像也只有我一個人是穿拖鞋的。



隨著往起跑線移動,跑者也開始動了起來,並且紛紛脫下外套拋向一旁的地上或鐵絲圍籬上,現場也有收集衣服的塑膠大桶子。

我們前面的紅色和綠色區跑友已經出發,就要輪到我們橘色區啦!

雖然官方起跑時間是6:31分,但等我跨出這晶片感應區時已經是6:57,足足慢了快半個小時。

一起跑,即使面對的是一段上坡,也知道要慢慢跑享受比賽,但現場氣氛的感染和腎上腺素的刺激,我想不管國內外都是一樣的衝啊,一出發就五分速真的煞不住啊!尤其旁邊還有火車經過,在國外追著火車跑,好奇妙的經驗。

前方熟悉的身影,那不是Cosplay跑者舒跑哥嗎?他那一身裝扮,在馬場上非常的醒目,我與他同場競技過多場。跑經他身旁時,還稱讚他說:這身裝扮比較保暖喔!

1公里左右就準備跑上這次的主景點──雪梨大橋了,太興奮啦!

整個雪梨大橋全線封閉,橋上只有跑者,太過癮了。大家都忍不住停了下來,紛紛拍照留念,要記下這難得的一刻。


雪梨馬起終點不同,起點在北雪梨的Bradfield Park,終點在雪梨歌劇院。經過雪梨大橋後就進入的南雪梨的市區,此後賽道就不會再回北區了。進入南雪梨後,會先經過岩石區,往達令港方向跑去,再繞回雪梨大橋,經環型碼頭繞進各個公園:皇家植物園、海德公園和百年世紀公園,在這幾個公園繞圈圈後,再回終點雪梨歌劇院。

5公里後,來到了第一個水站。有別於台灣補給站像是辦園遊會一樣的有各種食物,國外的補給站幾乎都只有運動飲料和礦泉水兩種。20和25K有另外提供GU能量膠,其他的食物通通沒有。水站附近,賽道上也幾乎都是滿滿的紙杯,坦白說是滿不環保的。


道路兩旁也擠滿了替選手加油的觀眾,手上拿著各式各樣的標語替認識的或不認識的跑者加油打氣。其中一個標語"Run like a koala bear is chasing you.",這是要我慢慢跑嗎?

在岩石區港邊,請工作人員幫我和對面的雪梨歌劇院留影。

達令港區的輕軌電車也全線封閉,暫時停駛。

到國外跑馬,特別是這種知名的大滿貫賽事,我一直覺得不可以跑太快,因為我是來享受賽道,體驗嘉年華式熱鬧的氣氛,所以盡量控制自己不要跑太快。看著3:45的配速員在身邊,警惕著我跑太快了。

第一次進入海德公園了。

海德公園旁的聖母主教座堂。

經過聖母教堂後不久,一陣風吹了過來,就看見對向賽道上有前導車開道,原來6點先出發的的菁英選手已經要跑向終點了,我還跑不到半馬呀!大家也紛紛對這些小黑拍手加油。

通過兩批領先集團後,群眾忽然歡聲尖叫起來。原來馬拉松之神Kipchoge基普喬格來了,他可是馬拉松之神啊。曾是世界紀錄保持人,能夠這麼近距離觀看他跑步的神姿,與他同時在同一個賽道上奔跑,真的是太幸運啦!雖然他已不再是奪標的熱門選手,但事後仍能以2小時08分31秒的成績獲得第九名,已經很不容易了,畢竟他已年過40了!

他在2019年10月12日,在英力士汽車1:59挑戰賽中以1小時59分40.2秒打破非官方的世界紀錄,把人類馬拉松的成績提升到2小時以內。此次比賽為突破人類極限而精心設計過,全程除前導車帶領下,在41人配速團以每輪7名配速的編制:5人在前擋風阻、2人在後穩定的輪班陪跑,他一路維持穩定速度前進。但由於這是場無其他競爭者的非正式比賽,加之配速團的陪跑未符合田徑規則,故此次成績不會列入國際田徑總會紀錄。

2022年9月25日在柏林馬拉松賽上以2小時01分09秒將他自己保持的原世界紀錄提高了30秒。

現男子馬拉松世界紀錄保持人是肯亞的凱爾文·基普圖姆(Kelvin Kiptum),他於2023年10月8日在芝加哥馬拉松跑出了2小時0分35秒的成績,也是目前的世界紀錄。 然而,基普圖姆已於2024年2月因車禍去世。人類正式破2的希望,瞬間破滅!台灣紀錄則是1995年,許績勝在別府大分每日馬拉松以2小時14分35秒創下全國紀錄,此紀錄高懸30年至今仍無人能破。現役個人馬拉松最佳成績為則是張嘉哲於2019中國廣州國際馬拉松賽所創下的02:15:02,成為臺灣男子馬拉松史上第二傑。

幾分鐘後,我又見到了馬場上另外一位世界級的偶像菁英,有市民跑者之王稱呼的川內優輝。38歲的他曾全職在埼玉縣政府工作,並利用業餘時間自費訓練,沒有任何贊助,因此被稱為最強市民跑者。2018年奪得波士頓馬拉松冠軍、新北市萬金石馬拉松冠軍。金氏世界紀錄已認可川內優輝為全球首位完成100場「2小時20分內完賽」馬拉松的跑者(優於這場)。對他印象最深刻的是他在馬場上拚盡全力的精神,他認為唯有這樣才對得起比賽!

替台灣跑者加油的台灣人,很親切。


進入百年世紀公園(Centennial Park)繞圈,感覺像在補距離,雖然景色不錯,但少了市區主要景點的參觀。不過還是台北馬在繞河濱公園要好得多。

馬場上總是不時會看到很多的神人。像這位跑者不但穿夾腳拖,還帶著衝浪板跑全程,更扯的是還跑比我快,真的服了他。

賽程最後是跑經皇家植物園到雪梨歌劇院終點。最後這段進入植物園的賽道,高低起伏,實在滿虐心的。雪梨馬也是七大馬中,高低起伏落差最大的比賽,所以想要在此破個人最佳成績是不容易的。

加油,終點快到了!

最後200公尺啦!這是騙人的,我是追4小時的配速員啦!

跑向雪梨歌劇院,終點真的到了!周圍觀眾的加油聲,讓我更加亢奮,拔腿狂奔!

終於抓下雪梨馬,我的七大滿貫第三星到手,也是我個人的第75場全馬賽事。

完賽獎牌。

最終正式成績是4:03:10,在夏季缺乏練習比賽節奏下,能有此成績相當滿意了。

一人一袋完賽禮:青蘋果、飲料和礦泉水。拎著往休息區走。

設置在皇家植物園內的終點休息區。

在休息區竟然遇見了馬拉松網紅教練哲睿,今天真是幸運爆棚啊!

雪梨馬完賽後,我沿著植物園走回青年旅館,好好洗個澡。換過輕裝後,準備好好去吃個飯。走在陰涼的樹下,踏著輕鬆的腳步,悠閒的在雪梨街上逛著,我覺得人生好幸福啊!當我再次品嘗到李記湯餃的老鴨粉絲後,滿滿的鴨血和鴨內臟,一口一口喝下清甜可口的湯汁,絕對是世上最好的美味了!我很享受這樣的跑旅生活!