台灣國際馬拉松賽，今年已邁入第6屆。四年前在高美濕地參加過第2屆。新竹連辦兩年，是我第一次到新竹縣來跑馬拉松。會到西部來跑馬，很大原因是可以順便看看孩子。女兒10月份正式到竹科工作，還沒來新竹看過她，藉著跑馬來關心她的近況。也是第二次入住AE卡特約的竹湖暐順麗緻文旅，就在交大旁邊。兒子也一起從台北下來看妹妹，全家難得短暫的相聚。他也順便回來看看交大，特地到校門來拍照。我們還得排隊呢，因為再過幾天，一月初這個校門即將改為國立陽明交通大學了，許多在校生或校友紛紛回來拍照留念！由於從交大到馬拉松會場的竹北體育場才4、5公里路程，走國道1號約10分鐘即可抵達，所以我可以很從容的睡到4點多才起床。怕體育場周邊不好停車，我把車停在新竹縣政府的稅務局旁，再花個15分鐘走路來體育場。
由於前幾天才發生紐西蘭機師未戴口罩造成本土社區感染案例，所以防疫再上緊發條，所有進出體育場的人員均需經過良體溫並且帶上口罩。大家也都很配合戴上口罩，畢竟台灣防疫成果不易，不能輕易造成破口，否則每個人都得付出沉重的代價，寧可多一分防範，減少10分的災害。由於今天天氣不錯，18度的陰天，沒有下雨。所以我很早就去寄物，以便有多一點的時間可以做暖身。大會也太狂了吧！竟然請了這麼多的跑者來背AED急救設備，是我參加馬拉松賽以來第一次看到這麼多AED跑者。6點鐘全馬和半馬組準時起跑，先繞運動場一圈，再轉出外面的賽道。本次比賽路線由新竹縣體育場出發，途經自強一路、興隆路、120縣道，過台3線油羅溪橋後原路折返，全長42.195公里。沿途景觀極緻美麗，平坦舒適，加上天氣不錯，氣溫適宜，是破PB的好時機！這次到新竹，我特地又到新竹的costco店去採購，順便買了一箱的威德IN能量果凍。開跑前就先吃了一包，手上再拿一包，準備10K後再嗑上一包。腰包內並再放了3個鹽錠及3包的GI咖啡因，可說是準備了充分的糧草，希望能再創佳績。
開賽前10分鐘也喝了一瓶的蠻牛，期待能讓自己能量滿滿。這樣的補給策略讓我有了好的開始，開賽之初即能輕輕鬆鬆跑進5分速以內。
據大會統計，今天約有四千多名跑友參加。自強路過後就先右轉興隆路跑到中國醫藥大學新竹附設醫院再回頭。賽道鎖定在竹北人最愛運動的這段興隆路河堤，其實只利用局部興隆路往東的雙車道進行路跑而已。
也是經由這次的路跑，我第一次近距離接觸這新興的高科技、高所得竹北這個城市。拜竹科所賜，竹北市發展的非常快速，經由空拍，可見興隆路這一帶，科技聚落高級住宅區林立啊！
此次主要的賽道是在縣道120上，主辦單位煞費苦心做交管，像在靠近國道3號這段，硬是切出內側快車道給我們跑。7:15分於15.5K處過了國3高架橋下後，陽光非常刺眼，還好溫度不是太高。
我在第11公里時，嗑了手上的那包威德IN果凍。7:38分，來到了第20公里的水站。維持先前設定的進水站只補水，不吃其他補給品。不過，我在此發現了另一個好物--咖啡。
補給站竟然提供60CC裝的義式濃縮咖啡，我一飲而盡，補充了160毫克的咖啡因。回程時，又再灌了一瓶，難怪今天跑起來特別帶勁。
由於這次補給策略奏效，我從開賽之初即一直將每公里速度維持在5分鐘以內。7:53就抵達23.3K處油羅溪的折返點。且體力感覺還相當不錯，沒有什麼疲憊之感。
在縣道120的賽道上，雖有高低起伏，但是坡度沒有很大。並且每隔5公里就補充一次鹽錠或咖啡因能量包，沿途幾乎沒有抽筋的感覺，讓我回到興隆路的自行車道段，還一路超車半馬的選手。
9:23分最後500公尺處，我依然可以笑著向攝影師大哥打招呼，謝謝他的美拍，繼續向終點飛奔過去。
9:25跑進體育場，再次看見終點的拱門，在兩旁觀眾的加油聲中，我邁開大步，努力衝向終點。
皇天不負苦心人，我最終以3小26分41秒的個人最佳成績完成了這場馬拉松，再次打破PB。雖然這場不是標準的認證賽事，但是成績能夠又一次達到波士頓馬拉松的335門檻，心中還是非常的高興。
更讓我感到高興與驕傲的是，我用自己最佳成績得到了50-59歲這組的分組第五名，站上了頒獎台上。
接連好幾場賽事我都與進分組錄取名次擦身而過，總是成為落選頭，心中好不服氣。總算在這場賽事，一吐心中的怨氣，暢快的得獎。
年初1/19渣打馬的328成績，年終最後一場賽事以326成績坐收，也再次證明了雖然56歲了，依然可以再創高峰，繼續探索個人未知的潛能，只要我夠努力！
台北馬拉松在國外跑者眼中可說是台灣最負盛名的馬拉松，不但擁有銅標賽事，成績可做為奧運門檻，又是台灣首善之區，可說是全台灣跑者水準最高的賽事，各路好手幾乎都將台北馬當作是年終驗收成績的比賽。今年因為疫情的關係，全世界知名的比賽幾乎都無法順利舉辦，台灣得天獨厚的防疫成績，讓不少國外好手紛紛來此比賽，即使要檢疫14天也在所不惜。我跑馬第一年年底就參加過一次台北馬，之後就一直沒有再參加。偶然得知如果成績在330以內即可免抽籤報名，我年初渣打馬成績328剛好符合免抽籤標準，於是9月份早早就享受這份殊榮完成報名。這次北上除了跑馬外，還特地到汐止區的COSTCO去購物。上周剛辦好國泰世華的聯名卡，雖然要年費1350元，但是很多特價商品，只要買一兩次就回本了。
像這台Yamaha聲霸yas 209音響，就是好市多賣場獨家，搭配我剛買的65吋智慧聯網電視，看Netflix電影的杜比音響效果，簡直絕配棒透了！這台陳月卿代言的調理機，老婆母親節時遠東百貨買2萬多元，在好市多只要16000元左右。買一台省下的錢就可以抵好幾年的年費了。所以我覺得辦好市多會員卡還是滿值得的"投資"。這次台北馬會場在台北市政府，離南港不遠。於是就近住兒子中研院招待所。3:50起床，4:40請警衛幫忙叫計程車，搭小黃去捷運南港展覽館。北捷特別提早在5:20就開第一班車。因為全馬6點前必須完成寄物，所以5:20這第一班捷運必須要搭上，萬一沒完成寄物，要拎著衣保袋跑全馬就糗大了。所以，捷運車廂內，也滿滿都是要去跑台北馬的跑者。今年因為起終點不同，終點在台北體育園區，所以大會安排寄物車，6點前必須完成，寄物車6:05就會出發前往終點。我的號碼布是08699，寄物車是第八車，顧不得濕冷的天氣和15度低溫，脫下外套和長褲塞進衣保袋，就趕快去完成寄物。台北已經下了一個多月的雨，每天都是濕濕冷冷的天氣，今天也不例外，101大樓依然孤冷挺立，不過澆不熄跑者的熱情。6:10市政府前已排滿準備出發的人潮，由於人數太多，主辦單位已經事先按照成績排好出發順序。我的成績被安排在第二個出發順位的B區，得趕快擠過去。B區的前方有330的配速列車，只要跟著列車前進，依照他們的配速進終點，成績即可在3小30分以內，這也是我今天的目標。由於歐美新冠肺炎疫情嚴重，外國跑者雖然有經過檢疫，但是為了慎重起見，大會還是要求跑者必須配戴口罩，起跑拉開社交距離後，才可以將口罩摘下。畢竟有多達2.8萬跑者參賽，沿路又有很多的加油民眾，多一份防護，就能減少一分災害。6:30全馬組準時開跑，這大概是今年全球唯一的大規模城市馬拉松，感謝全民防疫的成果。為了獲得國際田徑總會白金級賽事認證，大會今年特別邀請12名頂級外國選手提早來台灣，檢疫期間還擺了跑步機在房間裡面讓他們訓練呢。以往流行的cosplay，雖然近幾年慢慢退了風潮，不過這位女跑者"彌豆子"造型還是很吸睛，算是搭上了鬼滅之刃的流行列車。
這次路線從市政府出發後，直行仁愛路的林蔭大道往總統府方向，到中山南北路圓環後繞行中正紀念堂一圈。
前面路線還是有維持以往參訪古蹟的路線，展示台北市的文化內涵，呈現城市馬拉松應有的景點介紹。
小南門，看來老外跑得很高興，畢竟歐美很多城市都處於封城狀態，台灣和這些城市比起來，簡直可說是兩個不同的世界。承恩門(北門)，是台北市唯一完整保存清代原始建物。我們不去台北火車站，在這裡走重慶南路去總統府逛逛。
路線來到中華民國最高的權力象徵所在地，我雖然不喜歡裡面當今的主人，但是我熱愛我的國家，我向總統府致敬。
感謝AllSports攝影大哥幫我留下這張非常有紀念價值的美照，也謝謝富邦馬主辦單位的免費贈送。
台北馬真的是高手雲集，光是跟著330列車的跑者就有長長的一條人龍，老中青的跑者都有，可說是精銳盡出。
過了總統府，接著中山北路往圓山大飯店方向。這裡有個小上坡，縮小步輻，加快步頻，加速雙手擺動，減少上坡帶來的衝擊，繼續以每公里5分鐘速度挺進。
因為跑過台北馬和渣打馬，知道很多攝影師會在明水路上的天橋架設大砲，捕捉跑者身影。而不少跑者也會互相提醒"上面有大砲"，主動跟上面的攝影師打招呼。
里程來到約17公里，我一路到此都還維持在5分速以內，整個路面還是依然擁擠，大家都不是菜鳥，應該說都是非常有經驗的跑者，真的感受到跑者實力啊！半馬跑者也在這時候追了上來，大家紛紛喊著"全馬靠左"，把跑道右側讓給半馬超車用。
8點6分來到了港墘路，終於跟半馬分開，我們準備要上高架橋，走環東快速道路往南港展覽館方向前進。
在快速道路上，有幾段的上坡，加上不時有強的逆風，讓跑者吃了不少的苦頭，大家都稱這段路是大魔王。此時的里程也過了一半，體力開始往下掉。
經過環東大道大魔王的摧殘，下到南港經貿一路的折返點，很多人都放慢了速度，我也無法繼續維持在5分速了，正式與330配速列車告別。
折返點後，轉進到河濱的賽道，淒風苦雨的天氣，不時吹著陣陣的強風。雖然無法維持5分速，我盡量要求自己速度不可以掉太多，免得功虧一簣。
繞出河濱，接到塔悠路，賽程來到最後的市區道路，也是我覺得整個賽程中最佳的一段路。
雖然肝醣已經用盡，我仍告訴自己還有酮體可以使用。不過，對自己近期沒能嚴守生酮飲食紀律，可以感覺到燃脂率不是很好，酮體應該供應不足。
健康路、三民路，最後轉進南京東路，一路奔向台北體育場。10點5分來到了小巨蛋4號出口處。
隨著道路兩旁越來越熱烈的加油聲，我感受到英雄式的歡迎，終於彎進台北田徑場，邁向最後終點。
接受工作人員為我掛上完賽的獎章，並且披上大條的完賽浴巾，氣溫雖然依舊只有18度濕冷，但是我內心感到熱血奔騰，激動不已！
最後我以3小時37分52秒成績跑進終點，順利摘下第二面台北馬獎牌，也是我的第57個全馬。雖然未能跑進330，稍有遺憾。不過，我有信心，下個月的渣打馬一定可以調整到更好狀態，跑出更好的成績！
這次台北馬的終點第一次改為台北田徑場，頗有高雄馬最後終點在世運主場館的味道，頗受跑友好評！
