鍾老師的網誌: 1050529太平山雲端漫步馬拉松--第6馬559

自從5/7太平洋縱谷馬膝蓋受傷後，一直在考慮要不要放棄這場賽事，讓我的膝蓋可以得到更多的休息，反正山永遠在這裡，來日方長，下次再來挑戰。但是，賽前3天，氣象報告說這個周末是個晴朗高溫的好天氣。我心裡就想，要參加太平山的賽事可得碰運氣，像我之前報名參加太平山單車挑戰賽，直到第三次才順利參賽，挑戰成功耶！第一次遇到梅雨期間，因蘇花公路豪雨，落石坍方危險而棄賽；第二次開車到半途，才想到安全帽忘了帶，再次鎩羽而返。所以，這次老天給了個好天氣，便下定決心要把握機會，乃決定參加！

要參加太平山馬拉松也不簡單。因為太平山莊住宿房間有限，訂不到房間的跑友，當天就不能開車上山，只能搭接駁車。而大會的接駁車在羅東火車站是3:30，所以，我只能搭花蓮凌晨1:35分的這班神祕列車了。子夜12點起床，開車到花蓮搭車時，都覺得自己好像在夢遊一般！

這就是傳說中的午夜神祕列車，去年底一度盛傳要取消，但是媒體報導說，有很多經濟弱勢的人為了要省住宿費，都會選擇搭這班車在車上過夜。台鐵從善如流，最後還是保留了這班列車。

抵達會場時，大型車停車場已經停滿了一輛輛的遊覽車，載著全省各地熱血沸騰如我的跑者，來到這終年虛無縹緲，如夢似幻美景的太平山林場，大家用雙腳來體驗雲端漫步的感覺。

前往會場的沿途開滿了艷麗的毛地黃，這個時候正是它綻放美麗容顏的季節。也讓我想起3年前這個時候，單車挑戰大雪山，沿途也見它迎風搖曳身影。漂亮的花常常是有毒的，如同美麗天使臉孔的背後常會包藏禍心，所以最好還是保持遠觀，不可褻玩焉！

大家優閒踱步，太平山路標背後的藍天中，橫抹一縷雪白積雲，猶如掛著微甜的棉花糖，令人心情大好，我想今天會是個美好的山林賽事啊！

除了毛地黃，小白頭翁也是盛開季節。5、6月的台灣高山，總是開滿了令人驚喜的花卉。前陣子才報導，遊客為了爭睹合歡山高山杜鵑花況，竟塞爆整條上山道路哩。

當然還有我最喜歡的台灣紅榨槭，它一年四季總是以一身火紅的葉片歡迎上山賞花的遊客。台灣山林不像歐美有很多的變葉喬木，所以它的火紅在這個季節更顯難得。

大會會場設在太平山遊樂區的廣場前，也早已匯集了各地來的馬拉松愛好者。大家忙著換裝、寄物、暖身之餘，也不忘照相賞景，畢竟這可是台灣四大林場之一。

這是我近幾場跑馬所用的腰包，除了可以放些零錢、鑰匙及信用卡證件外，我DIY加了兩顆鈕扣，可以用來重複使用固定號碼布，很是方便。另外，為了環保及保持山林賽道的清潔，這次大會在各個補給站只提供水，不提供一次性拋棄式紙杯，所以我也另外自備了一個水杯掛在腰包上。

我的麻吉孟璋老師也來了。這次最後會決定參賽，部分原因也是因為當初是我力邀他來參賽的，不好意思變成只有他來我卻缺席，這樣太沒有江湖道義了。

大會6:30準時起跑。這次，主辦的宜蘭鐵人三項協會是以公益性質來辦理這場賽事。將報名費的一部分捐給了家扶中心，所以也沒有提供前幾名的獎金，純粹只有發給成績紀錄的證書。所以，很多參賽者一開始就抱著來玩的心態，享受山林美景。遠方的雲海，還真有漫步雲端的感覺喔！

我這次也因為有膝傷，所以決定以能在關門時間內完賽即可，不求成績。所以，就決定要多照幾張相片，多吃一些補給，好好享受賽事的樂趣。

今年全馬路線是先往山下跑4.5公里，然後再折返原路回去，一路往翠峰湖跑去。因為太平山莊到翠峰湖來回大約33公里，整個路線加起來才有42.195公里。大會也順便在此設了第一個補給站。

因為一開始是往下跑，所以折返點後回程是上坡，坡度還不小，距離也很長，所以就有不少人開始當起了步兵。呵呵，這次因為不求成績，我也決定採用跑走策略，上坡路段就用走的囉！

回到原來停車場，陽光已經開始要發威了。還好在海拔約2000
公尺的高山，氣溫要比平地低個12度。聽說山下今天天氣炎熱，這裡大概20度上下，很適合跑步的氣溫啊！台灣雖小，但在炎熱夏天李，仍然可以在高山上跑馬拉松，真是幸福啊！

停車場這裡也設了第2個補給站。大會也開始提供西瓜了，這可是炎熱夏季中跑者的最愛。只是這幾位志工小朋友沒切過西瓜，技巧不熟練，拿菜刀用砍的，害我不太敢拿，深怕要拿西瓜的時候，會被菜刀砍到。

從太平山莊往翠峰湖方向，剛開始都是平坦的蜿蜒山路。繞了兩個彎道後，回頭就能瞧見整個太平山莊。廣場往餐廳方向的整排台灣紅榨槭顯得特別顯眼。

台灣這幾年跑馬拉松風氣鼎盛，一年大大小小賽事超過700場。也很多人是像前方這群著綠衫跑友結伴來參加的。其實，如果有3、5至親好友一起來，大家藉著跑馬拉松來個2天一夜的小旅行，實在也是人生一大快事呀！大家一起在參天杉木的樹蔭下快意馳騁，寧不快活！

這次大會的補給算是辦的相當不錯。除了該有的運動飲料、可樂、香蕉外，還有小番茄、西瓜、檸檬片及金棗蜜餞。羅東聖母醫院的志工，還準備了他們特有風味的滷蛋及豆干，第五站甚至還有泡麵可以吃，真的要給他們大大的按讚啦！

這是第4個補給站。瞧！跑友自備水杯，雖然有點不方便，但是每個人承擔一點小小的不方便，一場賽事下來，卻可以減少上萬個紙杯的浪費，我覺得是個很環保的方式，值得推薦！

雖然溫度不高，但是在沒有遮陰的地方，太陽直射還是不好受的。況且，又是上坡路段，大多數人選擇用走的。

終於，看到了21k半馬組的折返點。對全馬組的參賽者而言，常常會想要在此回頭，心理OS:要是報半馬不就好了，現在就可以折返，不必再這麼辛苦的在大太陽下揮汗繼續往前奔跑。

離開半馬折返點後，就看到這個小心猴子的看板。我特地往四周瞧瞧，可惜沒有看到半隻猴子。如果有，我想牠們應該會徘徊在補給站附近才對吧！

這次大會總共安排了7個補給站，大約每3公里就有一個。我覺得這樣的距離安排算是很不錯，除了補給豐富外，也讓跑者可以有預期的心理，平均調節自己在各個補給站間的體力安排。

快要到翠峰湖的時候，幾乎是長長的下坡，對很多跑友是一大福音。對我的膝傷卻是一大折磨，因為下坡時膝蓋的承受力更大、更辛苦，我反而要踩煞車慢慢來。上圖是翠峰湖環山步道的西入口處，步道長約4公里。

在環山步道附近的一隅，可以窺見翠峰湖的樣貌。這可是台灣最大的高山湖泊，她經常是氤霧水氣瀰漫，不易看見她的全貌。今天是天氣大好，我們才有福氣可以一睹容顏。

在上翠峰山莊前的這個台灣山毛櫸3.85公里的國家步道，每年秋深時節總是上演著一場金黃魔幻的大自然變裝秀。約當10月底11月初十多天的光景，山毛櫸這種冰河時期孓遺的珍貴稀有植物，會由青綠的葉裳，轉換為金黃的裝扮，是深秋著名的金黃賞景饗宴喔。

全馬的折返點就設在翠峰山屋這裡，第7個補給點也設在這裡。聽說這可是超級難訂到的高山山屋，在深秋冬至寒冷季節來此住上一晚，會有種與世隔絕的感覺！

山屋下來後，我決定加碼行程，從東入口的木棧道跑進去看翠峰湖的真實面貌(不在全馬路線上)。畢竟，平時若要進來，還得申請乙種入山證。既然已經跑來了，不在乎多跑這幾百公尺啦！

哈！這就是美麗的翠峰湖啦！只是，現在是枯水期，湖面不大。據說，在滿水期間，湖面有25公頃大。

回程就是長長的上坡囉！對於有膝傷的我而言還比下坡好，雖是用走的，但是至少膝蓋不用承受太多壓力，沒那麼痛。

但過了上坡後，勢必會有長下坡。為了減緩膝蓋的壓力，我改用「倒退嚕」的跑法，轉換使用不同的肌肉群。嘿嘿！雖然慢，但是膝蓋不會痛。也引的不少像上圖中的跑友學習，紛紛跟我一起倒退跑，太好玩了！

太平山林道的確是不錯的跑馬道，靠近中午時刻，山巒間就不時會飄過雲霧，不但真的有雲端漫步的感覺，雲霧遮住太陽，涼風吹過，最後的路程又很平坦，第一次在跑馬拉松最後的階段，覺得是在享受比賽，欣賞美景。原來，當你不汲汲於追求成績時，懂得感恩身旁的一切，過程就會變成美好的回憶。我教的高職孩子們，也願他們能放下壓力，快樂的學習。