2022年10月30日 星期日

1111030高雄富邦馬拉松--65馬340

 

高雄是我的初馬,不過那已是2016年2月21日將近7年前的賽事了。兒子搬到高雄後,老婆娘家又在高雄,所以就多了到高雄的機會。前年初成績達BQ(波士頓資格)後,本來計畫去年去跑波士頓馬拉松,卻因為疫情而止步。而我去年又因頸椎手術,中斷了一年多沒有跑馬,也就無法報名明年的波馬賽事,所以今年必須重新取得BQ,才有機會在明年9月報名後年的賽事。剛好高雄馬也取得場地資格,就將它列為目標賽事之一了。

請兒子幫我訂中山大學的招待所,一晚才1000元,又可以欣賞西子灣的夕陽美景,還能就近搭捷運去世運主場館,真是方便極了。

本來預計3點起床的,還是提早醒來了。因為中山的西子灣隧道晚上關閉,要早上5點才會開,無法走路到西子灣捷運站。為了保險起見,還是提早起床,多給自己預留一些充裕的時間。

我決定騎Ubike到西子灣捷運站,這該是最保險也省時省錢的快速的方式。為此,我昨天還特地註冊了Ubike 2.0的app,並且第一次用手機借車、還車,試騎了一段初體驗,真的很方便。

去捷運站的過程意外的順利,3:45我只花了10分鐘即到達西子灣捷運站。

一次借用單車,只花我5元的費用,是成功且滿意的騎乘經驗。

高捷加開的班車4:15才發車,我太早到了,是第一個上車的跑者,而從西子灣上車的人也不多。

到美麗島站得轉乘紅線到世運站,此時就有很多的跑者啦!聽見本地的跑者戲稱,高捷第一次有這麼多人搭!

4:40即抵達世運站,果然如官方預估西子灣到世運站只要25分鐘的車程。省卻一般賽事要開車、找停車位的困擾,能夠搭捷運到會場真是太方便了。

時間非常充裕,可以輕鬆悠閒的漫步前往世運主場館會場。

再次見到美麗的世運主場館,竟有種親切的回憶,想起和明山校長及孟璋一起來跑馬的畫面。

南部天氣幾乎沒有冷的時候,今天也不會下雨,所以我也在5點左右就去寄物了。

在會場周邊攤位逛了一圈後,就前往起跑區就位,看到十幾位的配速員已經在菁英區就位。

由於去年4月在新竹國際馬取得3:27的成績,符合330以內的菁英跑者資格。011的號碼布上有著"菁"字的識別,引起不少跑者的側目,心中也浮現一絲的成就尊榮感。

我也很從容的走進菁英起跑區,和配速員一起暖身做操,並和舉牌妹妹自拍留念。

由於南部天氣較熱,所以大會把起跑時間訂得比較早,全馬組在5:30就鳴槍起跑了。

今年的路線稍作修改,先往南繞經美術館到愛河,然後往夢時代,再彎進前鎮的工業區。回程後轉進駁二文創區,再北上繞進左營軍區回終點。

有鑑於上週太平洋馬縱谷馬時,一直以為自己還能有330內的實力,前半馬以450均速衝得太快,加上天氣太熱,導致我30K後就爆掉了。這次決定採取穩紮穩打的策略,一路就緊跟在345的配速列車後面,先維持較為輕鬆跑的跑法,等到時若還有體力,再做最後的衝刺。

剛開始時我幾度拉不住速度,頻頻超過配速員,還好趕緊提醒自己要降速,躲到配速員後方,謹記30K後馬拉松才真正開始,前面絕對不可再暴衝。

345的配速理應均速在每公里5分20秒,可能配速員怕最後無法達標,所以前面大多會快一些,約在515的配速。6點左右就來到美術館了。時間過得真快,回想七年前的初馬就住在校長在美術館的家。

6:20來到中都濕地公園。

很快就到愛河邊,去程走河東路,回程走另一側的河西路。這條原本的臭水溝現在已經整治成非常漂亮的休閒河岸。

河東路上的家樂福,當然店還沒開,路上車輛也還不多,可以盡情的奔跑。

經過高雄流行音樂中心、光榮碼頭後,直下成功二路,前方就是中鋼總部的大樓。

6:55看到了夢時代的摩天輪,旁邊的迪卡儂是我到高雄最常去採購運動商品的地方。

此時,對向車道已經陸陸續續有菁英跑者從折返點回程了,對於這些勇腳,除了佩服還多了些嚮往的心情,因為破3的速度那是一道遙不可攀的高牆啊!

7:03來到了前鎮工業區,怎麼會有人當步兵呢?原來適逢上班時間,交管人員根本檔不住大批趕著上班的人流車潮,甚至有些駕駛用路人敵視路跑者,以長按汽機車的喇叭聲來抗議。在此形成了人車爭道,路口可說是險象環生。

城市舉辦馬拉松交管封路,當然會影響用路人權益。但是,這對城市的行銷和整體形象的提升是有莫大的助益,部分市民的文化素養觀念還有很大的進步空間呀!

7:39來到了25K的補給站,路跑時間經過了2小時09分。很不錯的配速控制,一切都在預期與控制之中。
遠遠就看到高雄流行音樂中心的地標音浪塔,這是一個沿著高雄港灣以海洋為意象所建築的完整園區,坦白說高雄這幾年的基礎建設進步很大。
8:02跟著配速列車來到駁二文創園區,沿著港邊巡禮,月初才到這裡來看設計中島展覽。

8:13來到七賢三路的漢王酒店,第二次被交管擋了下來。好吧,就當作休息,喘口氣。我覺得台北馬交管就處理的不錯,市民的接受度也高,12/18再去台北比較一次。

從七賢三路北上後,我覺得體力還可以,就照原訂策略,甩開配速列車,獨自加速往前跑。這次賽事較為特別的是,跑馬路線還跑進海軍左營基地。

9:09我踩著堅毅又帶點自信的腳步踏進世運主場館,感謝攝影師為我留下穿過隧道時的英姿。

在PU跑道上繞行最後的一段路,邁向拱門終點。

最後我以3:40:36的成績順利完成了第65個全馬。也很意外在這場賽事就取得了波馬的BQ資格(2024年60-65歲組的門檻是3:50),有10分鐘的cut off時間應該可以順利報上名。


這次賽事前半馬的均速是517,後半馬是513,是難得的後半馬比前半馬快,也體會了慢慢跑比較快這句話的意義了。


2022年10月22日 星期六

1111022太平洋縱谷馬拉松--64馬447

 

太平洋縱谷馬拉松是我年必參加的賽事,只因為她是自己故鄉的比賽,一定要大力支持。不過,去年因為頸椎開刀,讓我中斷了一年,今年已是睽違兩年後參加了。

也因為住得近,開車來只要20分鐘,每次都可以好整以暇地睡晚一些。5:30到會場,還有一點下雨,心理有些高興,因為下雨比較涼,更適合跑馬拉松。

照例拿了自拍棒主舞台去拍照留念,大會主席魏嘉賢市長正在台上致詞。疫情雖然趨緩,我還是戴上大會發的防疫口罩,感覺質感還不錯。

以往我總是孤鳥一人參賽。退休後加入了吉安路跑,而跑團有搭設休息區的帳篷,總算第一次有家的感覺。

5:50慢慢走向起跑區,並在拱門前自拍。今年的參賽人數雖然有6622人,不過全馬總人數從成績證明上看才267人,較往年少了很多,感覺冷冷清清的。

才剛自拍完,會長就拿著相機到處幫我們拍照,跑團會員也在起跑前來張大合照。

全馬組6:10起跑,這些大咖長官也準時配合鳴槍。本以為會在雨中跑,可是從6點開始雨就停了,結果全程都好天氣,最後成績慘不忍睹啊。

藉拍照科技的普及與進步,網路上找到一段起跑影片,順勢截圖一段我起跑時的英姿。

今年路線稍改,不往北跑花蓮港倉庫,直接到景觀橋。原本預期的雨天,此時已經是藍天白雲的好天氣了。

進入雙潭自行車道的北濱段後,因為兩旁樹蔭遮陰,空氣清新,我不自覺的加快了腳步,大約都以440的配速前進。

進入曙光橋,由於地面仍然潮濕,木質地板很容易打滑,我頸椎可經不住再摔一跤,所以小心翼翼的經過。

前半馬一路往南,有點緩下坡,跑起來感覺輕快,加上花蓮特有的好山好水,就是一條令人愉悅的美麗賽道,不知不覺很快就來到了花蓮大橋。

不過,過了花蓮大橋後左轉,開始了第一波的小越嶺爬坡。比賽才前半段,所以此時體力也還堪負荷,並不太影響速度,依然高速前進。

7:20太平洋上的太陽開始從雲縫中露出,我無暇欣賞太平洋美景,只感覺到怎麼開始大量流汗。

陽光雖然並不熾烈,但是濕氣非常重,是那種燠熱,加上又沒有風,開始感覺到身體無法散熱出去,讓人很不舒服。

憑著以前跑馬累積的一些本錢,我自以為可以應付後半段的體力,所以依然沒有減速,全速往前追趕前方跑者,恣意地揮霍體能。

7:55來到了21.76K的半馬折返點,均速約4分48秒/公里,總排名大概在第12名。

過了半馬後,我又追上兩名跑者,總排來到第10名,本想這次不但可以輕鬆跑進4小時內,分組還可以獲得第一。沒想到回程來到海洋公園時,體力突然大幅下滑,感覺體內鬱積一股力量卻使喚不出來,加上長的緩上坡,速度變得越來越慢。

好不容易捱到花蓮大橋,我已經陸陸續續被好幾位跑友超車,總排掉到20名去了。更慘的是,只要一提速,身體就會想要嘔吐,非常難受。熾熱的太陽曬得我「藍色香菇」,身體直呼受不了。

8:57轉進自行車道的光華段,總算有些樹蔭,我也開始停下來當起了步兵,開啟了跑跑走走的模式。

身體狀況越來越慘,連女子總三也超越我了。說好的雨神呢?為什麼氣溫這麼高,又沒有風,今天的天氣怎麼這麼不給力啊!

9:22來到火舞廣場,還剩最後的8K,可是我已經跑不起來。遠處傳來陣陣救護車的鳴笛聲音,有人跑到中暑了。登山名言:山永遠都在。同理,賽道永遠都在,不怕沒有賽事可跑。留得青山在,不怕沒柴燒。我決定後面的里程都用走的,以求平安完賽。

事後得知,這次賽事有跑友在第一個補給站就出事了,還好最後有搶救回來。堅持到底不容易,但是要學會放棄更難啊!

9:27來到了海祭場。花蓮啤酒跑團的康百堅學弟,他住豐裡,是我壽豐國中學弟,他也追了上來。此時的我已經累得不成人形,連攝影師在前面,我都懶得跑起來,帽子也斜戴來遮擋陽光。此時的康百堅他也快要抽筋了,最後在化仁海堤開始跟我一起走回終點。

本以為我用走的後,會有大量的跑友超車,不過跑友超車情況並不如我想像的多。除了參賽人數不多外,大不少人也跟我一樣乾脆用走的。

回到自行車道的北濱段,賽道上依然冷冷清清,只有零星的幾位跑友。

不過此時我們步兵團成員卻越來越多,除了啤酒團的康百堅、綠蠵龜的李仲寶、大腳ㄚ的羅士凱和另一位跑友,我們5人相約一起跑進終點。

來自不同地方跑團的跑友,最後可以自主跑在一起,沒有競爭壓力,只有賽道上的歡樂氣氛,這是跑馬以來絕無僅有的經驗與樂趣啊。


最後我以4小時47分平安無事完成賽事,這也是我的第64個全馬。

我最後10K幾乎都是用走的,從總排第10,走到總排46名,竟然還可以得分組第四名。最差的成績,卻是最好的名次,真是不好意思啦!

分組第四的獎品,霹靂布袋戲的公仔。