2023年4月23日 星期日

1120423戀戀桐花馬拉松

 

新竹縣的戀戀桐花馬拉松是國內10大優質賽事之一,連續舉辦多年,一直無緣去參加。今年國道馬後,休息了一個多月,就以這場賽事當作上半季馬拉松賽的結束。

女兒在竹科工作,來新竹跑馬也是趁機來看看女兒。前一天先來住交大旁邊的和選旅飯店,其實就是以前的竹湖暐緻。Check in 前我們特地到竹北的遠百去逛逛。

新竹客家人多,遠百的建築外觀就以圓形土樓設計,裡面還有很多客家文化的元素,很特別。竹北因為住了很多的科技新貴,連帶百貨公司內的餐廳都比較高檔,店家也都滿有品味的。

飯店距離搭乘接駁車的九讚頭停車場約十幾分鐘的車程,且全馬開跑時間在6:15分,早上4點起床綽綽有餘。




馬拉松賽事的起點在合興車站,它素有愛情車站之稱,車站園區內有許多戀愛元素的裝置藝術在其中,很浪漫、很漂亮。雖然尚未到開放時間,但是只有兩個管制人員,如何攔得住上千人的參賽者,園區內很快就一堆跑友在熱身運動兼賞景了。



愛情公園內及會場附近到處都可見開滿了整樹的白色油桐花,前兩天的春雨更讓地上灑落了一地的雪白花海。這也是這次馬拉松的主軸--戀戀桐花。

因為這是場優質的賽事,歷屆舉辦口碑不錯,所以有不少重複來跑的跑友,主持人都以老朋友的口吻來問候大家。
看看賽道高度圖就知道山地馬不好跑。而一場很硬的爬山馬,能吸引這麼多的回流客,的確不簡單。

全馬起跑在6:15,算是比較晚的,特別是時序進入4月下旬,天氣慢慢變熱了。還好這裡是山區,相對就沒那麼熱。不過後半段9點過後,太陽出來後,整個就變了調。

這場非認證賽道,又是山地馬,所以也沒打算衝成績。一出發後看見430配速員美妹,順口問道:「今天最快的列車是多少?」她回:「我們430就是最快的了」。可見大會也沒要大家跑太快或者沒預期會跑得快啊!


6:33跑進內灣老街。101年兒子念交大時,曾經來過一次。11年過去了,沒有太大的變化,只記得當時好多的遊客。現在才6點多,當然沒什麼人囉!

我知道這場很硬,但因為沒有跑過,所以前面剛開始就都順順的跑,調整好腳步和呼吸,留些體力面對後面的陡坡。

6:41來到了義興橋,竹59線的起點,也是21K半馬的折返點。我們全馬則要繼續往前到原住民運動場才折返。

6:43被女跑者追著跑過彎道。這場賽事全馬有702人參加,我總排64名,男生排名54,也就是說有10個女生最後是跑贏我的,比起一般賽事只有3-4位女生超過我,比例頗高。據說有不少人是衝著高額獎金來的。
12.5K以前大多是平緩上下的大馬路,可以保持5分速前進。但是7:18分來到這12.5K的叉路口,轉進之後就開始變成了蜿蜒的山路,正式進入一連串幹話的跑向東窩山陡坡高潮。
我放慢腳步,縮小步輻,加大呼吸,想著我在跑楓林步道的情景,告訴自己沒問題的。
爬坡非常辛苦,對肌耐力的考驗更大,感謝細胞內粒線體不斷的加速燃燒。我手上也拿了BCAA補給包,每7公里就給身體添加柴火。


不過,沿路盛開的油桐花,算是辛苦跑馬的回報。
一開始汗水只是泌泌的流出皮膚,經過連續幾公里的爬坡,衣褲已全身溼透。
當然,看到攝影師大哥,還是要擺出帥的跑姿。
連續爬坡6公里後終於登上18K處最高點,然後就開始8K的下坡。我其實對下坡更害怕,因為對膝蓋的衝擊更大。有些路段還有青苔,我頸椎又開過刀,只能放慢速度,安全第一。8:13來到22K處,是全馬和半馬的分叉點,也是里程的一半。


往25K的方向跑去,這是一段比較平緩的下坡,這時就可以加大步伐,藉由一些重力加速度,跑出速度節奏。

26K開始,是第二波的考驗,連續爬坡3.2公里到達29.2K的玉山礦場折返點。此時電力已經不足,啟動跑走模式。陡坡就用走的,稍微平坦後就跑起來。

折返點前的髮夾彎的確很陡,看著飛奔下山的跑者給我們的鼓勵:「折返點快到了,加油」,我知道辛苦一定會過去的。

過了折返點,9:38來到了36K處,我正努力攀爬赤柯山。對向跑友雖是下坡,但才正要往折返點去。
過了36K後,基本上就是比較長的緩下坡。雖然肌肉在酸痛,還是要邁步向前,我想像跟自己的身影在追逐比賽。

最後幾K里程標示變成了倒數,此時太陽變得毒辣,好像要將我身上的汗水榨得精光。
這麼大的太陽,天氣悶熱,汗流浹背,溼透的衣服,彷彿跳入水池一般。倒數3K的水站得好好補一下,我像沙漠中的駱駝,把水箱的水加滿再上路。

只要不放棄,堅持往目標邁進,一定可以到達終點的。10:9推進到終點前1.5K的雙興橋。

終於在某個上坡轉彎處,看見終點拱門,心情為之一振,頗有柳暗花明又一村的驚喜,我挑戰成功了……
4小時03分的成績,我的第68個馬拉松,雖不滿意,但可以接受。
Garmin手錶的紀錄是爬升843公尺,有些誤差。官方公告總爬升是1099公尺,真的是在跑山。

2023年4月18日 星期二

1120417羅馬縱走

 

圖片取自網路

最近申請了幾件縱走的路線,都因為考量天氣因素而臨時取消。考量也久未帶老婆去爬山,便申請了一日可以來回的羅馬縱走。羅馬縱走名稱取自羅葉尾山與馬武佐野郡山開頭二字而來,登山口由宜蘭縣大同鄉交界處的思源埡口(廢棄派出所)出發,出口處則位於台中市和平區的馬鰣橋附近。縱走里程大約13K左右。

雲山水開車走蘇花改到思源埡口大約需要4.5小時,考量行車時間距離,決定前一天先到28.9K南山部落的隆達民宿住一晚,第二天一早再去縱走。

隆達民宿兩人套房一晚$1300,通鋪一個人$600元,算是相當經濟實惠。旁邊就是全家便利商店,24小時營業,要補給吃飯相當方便。

南山部落可以說是高麗菜的故鄉,整條蘭陽溪從下游到上游幾乎都種滿了高麗菜,非常壯觀。種菜需要非常多的人力,這也使部落留住了年輕人,提供勞力經濟。

因為是縱走的關係所以上/下車地點是不一樣的。上下車地點距離大約5K(台七甲45.5~50.5K處);若是沒有接駁車的話,還要再踢這5公里的公路回到思源派出取車。

於是我決定在思源派出所先把老婆和登山物品放下,我再開車往南湖大山的勝光登山口停車。雖是平日,依然有不少的登山客已在此停車。

我再從勝光騎小折回思源埡口,省下接駁費用或是少踢5K的公路。這是權宜變通的方式。

我將小折鎖在柵欄柱上,等爬完山後再開車回來取。

七點整,正式從思源派出所前柵欄出發,取左邊小路過溪前行。

羅馬縱走,主要行走路徑就是所謂的防火巷。路徑明確清楚,兩旁變葉的灌木,新春發芽,枝頭妝點不同顏色,讓步道更加美麗。

路旁偶而會發現幾株美麗的杜鵑花,雖不似高山杜鵑大爆發時的美麗,小巧艷麗的花朵也令登山者心情愉悅。

7:20就來到了雨量計。



這條步道上綁滿了各式各樣的布條,好像藏傳佛教的五色旗一樣。布條上的登山社團命名也很有意思,老婆問為甚麼取名叫二毛隊?我說應該是三毛的姊姊吧!

那8309登山隊呢?猜到了嗎?就是爬山喝酒的台語諧音啦!

步道上也不時可以看到白色的松蘿,配上褐紅色的灌木,好像天然的插花擺飾。

步道一開始就是陡上爬坡,我今天特地穿雨鞋,測試看看對腳的包覆性如何?會不會壓迫腳趾?所以沿路用比較和緩的速度前進。8:20看見一片二葉松林,也超越了一隊大概6人左右的年輕男女山友,他們6點左右就出發了。

老婆雖是練武奇才,畢竟較少爬山,加上沒有時間上的壓力,所以今天中途休息時間比較多。

休息補給。每次去爬山都帶太多補給品,吃不完又背回家,下次行程又背出來,幾次沒吃,補給品都過期了。

老婆當然不敢吃過期品,也叫我別吃。我說這些日期應該說是最佳賞味期,只要沒有發霉或味道改變,應該都還可以吃。我吃了這麼多的過期品,也幾乎沒有任何問題。老婆都吃新鮮的東西,還常常拉肚子,被我嘲笑。

9:07終於看到了羅葉尾池的標示。

從叉路進入大約100公尺,即可抵達羅葉尾池。四周密密的箭竹林,雖稱不上什麼絕世景點,但順路一遊,體驗一下這個近乎與世隔絕的高山小水池也不錯。

經過將近4公里路程,爬升高度約800公尺後,9:12來到了羅葉尾山的三角點,距離羅葉尾池不過50公尺。

羅葉尾山高2717公尺,為羅馬縱走的最高點。因為在箭竹林中,視野展望並不算好。


離開三角點後,就在一片箭竹林中穿行。羅葉尾山既然是最高點,整體而言沿路都是下坡多於上坡。堆積的竹葉,也使得路面軟Q,走來很舒服。

穿出箭竹林後,接著的二葉松林道也舒心,松葉鋪地好像地毯一樣,速度不自覺的輕快了起來。

掛在竹葉和樹上的松蘿,也將松樹林點綴的飄著仙氣。

9:50開始進入了巨木林群,沿途不時出現高大筆直的鐵杉。

因為不曉得最大的神木是哪一棵,又怕走過頭錯過了,所以每看到一棵較大的樹,就先拍照起來囉。

一邊欣賞路邊風景,走著走著一棵參天大樹就會忽然映入眼簾,讓你驚嘆連連。

這個時節的巨木林中有著大量落葉,掩蓋路徑、樹根、岩石,落腳點易因厚積落葉滑動、或踩到樹葉下的光滑樹根、竹節、鬆動石塊,穿行期間要特別小心。


另外,因為路徑被大量落葉覆蓋,樹林內路徑變得不明顯,要小心找路或靠布條辨識,否則容易迷路。

10:30終於看見今天的主角--羅馬神木,我做勢要去抱它,估計大概約有10個大人的合抱這麼大棵。


拍完照就坐在神木樹下,將背包中的午餐物品通通拿出來,吃個精光,減輕下山的重量。

吃完午餐後,一位逆向從勝光登山口上來的年輕山友才抵達,幫他拍照時也才知道旁邊有山友遺留的羅馬神木名牌,趕緊也請他補拍。

11:10看見馬武佐野郡山最高點的標示,海拔2379公尺,為什麼沒有設立三角點呢?

原來三角點在10分鐘路程外的地方,這裡海拔2368公尺,比剛剛的最高點低了11公尺。此處展望不錯,南湖大山和雪山山脈都清楚可見。

離開三角點後下山,就進入了一片的芒草區,這裡之前發生過森林大火,形成了天然的防火巷。也因為沒有樹蔭遮蔽,日正當中,相當的曝曬。

回程中,馬武佐野郡山海拔2368公尺,終點馬鰣橋登山口海拔1820公尺,約在2公里的路程中,下降550公尺。雖然下降過程沒有太大危險性,但幾乎一路的陡下,也讓老婆膝蓋吃不消。

12:28順利下抵登山口,跨過有勝溪就可上攀至台7甲公路。前年10月曾有山友在此過溪時,遭大水沖走身亡。所以有過溪的路線,還是要小心,最好枯水期來走。

上抵台7甲公路,還要過馬鰣橋,再走500公尺才會到早上停車的南湖大山勝光登山口,途中就會看到這漂亮的勝光派出所。跟警員攀談幾句,他說以後可以將單車騎到這裡放,絕對安全。

我的Garmin手錶紀錄里程是早上7點走到中午12:30分,約13公里,爬升1000公尺,花了約5.5個小時,解鎖了第一條縱走路線。