自從恢復跑馬以來，還尚未在花蓮跑過全馬。花蓮有大山大海及牛奶與蜜的縱谷美景，加上多元豐富的原住民部落文化，實在有辦理馬拉松的絕佳條件。可是，自從路權被縣政府收回後，各項運動賽事就很少在花蓮辦了。這次海洋公園舉辦縱谷馬拉松，賽道就在自己的家鄉，說甚麼也一定要參加啊！這可是我在花蓮的初馬耶！
由於往海洋公園周邊路邊停車管制，所以我4:50一早就開車前往台開的停車場，並搭乘主辦單位安排的免費接駁車，從台開的停車場前往海洋公園，算是不錯的服務。
這次海洋公園讓報名參加路跑的選手，從今天起可以連續三天憑號碼布免費入園參觀。對於外縣市來的跑友而言，應該算是一項參賽誘因，可以順道去海洋公園玩一趟。
海洋公園的停車場就緊鄰著太平洋，許多早到的跑友一面暖身，一面還可以欣賞這東海岸的美景，也算是這麼多馬拉松賽事中滿特別的體驗。
而明天就是母親節，主辦單位也特地在舞台前布置了母親節快樂的裝置拱門供大家拍照。今天還有5K的迷你馬，應該會有很多父母帶著小孩一起來參加跑馬。
花蓮畢竟是自己的故鄉，親戚朋友比較多。文志大哥賢伉儷也從台北趕回來分別參加半馬及迷你馬，素梅姐沒有缺席參加了迷你馬。
秀婷表妹的福記餐飲忙碌，又時常去參與志工，這次也不忘來參加5K的迷你馬，也要給她拍拍手。
校長熱愛運動，當然也沒放過這次的賽事。我任教的會二乙有4位同學來參加半馬(左至右張國慶、吳孟倫及陳杰詠，另余巧燕沒看見人影)。為了鼓勵學生運動健身，我答應他們只要完成一場全馬賽事，期末就可以加總成績5分，哈哈，重賞之下果然有勇夫。
賽事於6:30正式起跑。其實，現在4點多天就亮了，5月份天氣已經進入夏天，可以提早到5點或5:30就起跑，6:30分才出發實在太晚了，難怪我今天跑得這麼辛苦。
既然叫做太平洋縱谷馬拉松，起跑點又在海洋公園，賽事路線當然是先往北跑台11，再轉入193縣道的縱谷。只可惜這麼美的濱海賽道景色只有2公里多，還沒欣賞夠就到盡頭了，殊為遺憾。
繞過海岸山脈北端來到花蓮大橋，就要正式進入高低起伏的縱谷段賽道193縣道囉，是另一番截然不同的景致！
這個時節，在奇萊山下，木瓜溪匯入花蓮溪的河床上，種滿了一片綠油油的第一期西瓜。再過1個月，有名的壽豐鄉果豔西瓜應該就可以採收上市。這可是花蓮這幾年打響名號的水果喔，只可惜今天天氣這麼熱，主辦單位竟然沒有準備西瓜讓我們解渴，好懷念上個月葫蘆墩馬吃免驚的西瓜補給啊！
193縣道景色雖美，但是路線沿著海岸山脈，高低起伏。學生吳孟倫跟了幾個上下坡後，體力不濟就不跟了。選手之間的距離也在這時候慢慢拉開，整個馬路跑到已不再會擁擠了。
今天比較特別的補給要算是這個烤竹籤香腸了。不過，天氣這麼熱，每個人都跑得滿身大汗，銷路好像不太好，像我就敬謝不敏哩。
坦白說，這次的補給我不太滿意。雖然說每一站的補給都有礦泉水及運動飲料，但是幾乎站站都相同的東西，後來都膩了。香蕉、餅乾及已經熱到融化的巧克力，旁邊還放一盤鹽巴。沒有柑橘，沒有西瓜等水果，也沒有切片的檸檬或酸梅，差外縣市辦的馬拉松補給太多了。承辦單位如果可以多站在跑者的立場來想，或者去觀摩有口碑的賽事，看看網路上跑友的意見，相信補給會做得更好。
到了半馬折返點，大會沒有提供晶片感應設施，只有發放信物當作憑證。整個賽程只有起點終點的一個晶片感應點，如果有心要作弊是很難防的，而且這樣也少了各個分段的成績紀錄。我參加英雄馬時，全程就有5個感測點，只能說主辦單位省錢省到家了。
終於來到月眉國小的醫護補給站。月眉國小校園以前有很多的老樹，都是從日本時代就種植的喬木。現在，校園變得幾乎沒什麼大樹，令我覺得好可惜喔！很多畢業的校友回學校，其實就是要看以前讀書時代的校樹啊！
月眉是阿美族的聚集之地，酋長部落在中月眉，這兩年有推出森林原鄉之旅活動，包含 狩獵、森林野餐及樹冠層探險 3個主題，頗受歡迎。
這是下月眉的部落入口意象圖騰，比較特別的是一條魚，一般都是山豬或獵人，也許這裡的阿美族人傳統是以到花蓮溪捕魚維生？
嘿嘿，右轉就是米棧大橋，可以接到台11丙。距離我家不到3公里，真想跑回家去好好在家休息，何必在這大太陽底下跑得半死？
照片右上角就是米棧大橋，這可是花蓮溪由北往南算起的第三座跨橋。小時候，我們要到米棧都還得用竹筏拉吊繩過花蓮溪水，颱風汛期也常發生村民撿拾漂流木兒命喪花蓮溪。現在有這座橋溝通兩岸，方便也安全多了。
全馬折返點設在舊米棧國小前約1公里處。後方裁判是我師專同學李忠祥校長，當時竟然完全沒認出來。事後，我還調侃他說：下次換你跑，我來當裁判！
來到全馬的下半場，天氣變得異常悶熱，很多人已經熱得受不了，脫上衣跑的人越來越多，「步兵」也隨處可見，只要稍有樹蔭處，大家就往那邊跑去避暑。
回到月眉國小，我最擔心的事情發生了，左膝蓋開始疼痛。自從2/20高雄初馬以來，不到3個月，這已經是我第5個馬拉松了。加上為了突破成績，練跑練得勤快，月跑量已經超過200公里。我查覺到膝蓋應該是受傷了。
天氣實在太熱，事後看新聞報導說今天體感溫度有42度，難怪每個跑者經過補水站都要舀水來沖涼降溫。大會後來還提供冰塊，讓跑者可以加在飲料中，或放在塑膠袋中拿著跑來降低溫度。
天氣越來越熱，我和校長(上圖後面兩位)也開始當起步兵，遇到上坡就用走的，下坡或平路時就用跑的，採取了跑走戰略。
到了最後10K，我的膝蓋已經嚴重向我抗議，幾乎拒絕再替主人服務，我連要快走都沒有辦法，因為疼痛難耐。
我前30K成績還算不錯，至少可以排前1/5。但是，膝蓋疼痛無法再跑後，我就只有被後面的跑者一一超越。於是穿拖鞋的開始可以輕易地超越我。
沒穿鞋子，打赤腳跑凌波微步的跑者也趕了上來，輕易將我刷卡。
就連不少女跑者也快樂輕鬆的就從我身邊超越我，我卻無可奈何，只能望著她的背影遠去。想起我堂堂男子漢，竟然安步當車，有種羞愧的感覺呀！
最慘的是，連視障的跑馬者及領跑員也邁著緩慢而規律的步伐，一步一步的超越過我，我眼睜睜的看著看不見的盲胞離我遠去，痛啊！不只膝蓋，連心都痛了起來！
我忍著膝痛，每公里花12分鐘，咬牙往終點走去。很怕無法在6個小時內完賽，那我一世英名豈不毀於這一役。鼓起勇氣，忍住疼痛，利用上坡路段，靠著鐵人的意志小跑一段(下坡膝蓋更痛)，終於回到花蓮大橋。
這時已經大概中午12點，日正當中，太陽完全沒有放過我們的意思。你看，這位跑者連姑婆芋葉子都派上場了，我也目送她遠去！
勝利是屬於堅忍不拔、永不放棄的硬頸鐵漢，我忍受身體極大的痛楚，一跛一跛的對抗膝痛，終於通過凱旋門終點，彎腰讓工作人員為我佩掛完賽獎章。回過頭來，我向完成的賽道深深一鞠躬，它教會我什麼叫做堅持到底。
終於，5小時56分，創個人最長時間馬拉松成績，歷經千辛萬苦，慘烈的完成了我第5個馬拉松！
結論：只要盡力，一切都不是遺憾。在賽道上有快有慢，有困難及阻礙。但不論如何，當你終於到了終點的那一刻，你就是贏家！賽道上的馬拉松如此，人生道路也是如此！
休息了1個月後，可以比較好整以暇的參加我的第四個馬拉松。第四馬是最難跑的，為什麼您知道嗎？因為「四馬難追」呀！好冷喔！
豐原區舊稱葫蘆墩，一說「葫蘆墩」係為土著族「泰耶爾墩」之譯音而來，以柴乾、米白、美女聞名，俗稱葫蘆墩三寶。
所以大會的完賽禮除了一件大浴巾外，還有贈送星川米作為伴手禮耶。
豐原較具代表性的產業為糕餅業。因為潔淨的水質、上好的原料，促成葫蘆墩有「糕餅之鄉」的美名。難怪同事送我的伴手禮就是糕餅類甜點。
每次都利用到西部跑馬看小孩，這次女兒因為忙著課業叫我們不要去吵她，所以我們就直接住到豐原來了。當然，也要來找以前在實習處時的好同事佩樺老師囉！她也有參加這次的葫蘆墩馬拉松12K喔！晚上她請我們在陶板屋吃飯、聚餐敘舊，好友相聚，感到非常的溫韾又愉快。
一大早，佩樺就到飯店去載我，讓我省去舟車勞頓，否則這麼早要叫計程車也不容易。俗話說，出外靠朋友，還真的一點都沒有錯。
起跑前，大會特地邀請一位80歲的跑者及其陪跑團上台，接受大家的歡呼加油，因為今天他要完成第一百個馬拉松，不簡單耶，我80歲時，不曉得還能不能像他一樣勇健？也希望自己能早日實現「百馬王子」的夢想。
今天全馬組有2千多人參加，算是相當多的人數。時序雖然尚未進入夏天，但是中南部的天氣一向比較熱，清明節過後已有夏天的感覺了。我最近幾次練跑，過了10K後，鞋子幾乎就全濕了。為此還特地上網去博克多再買了件排汗衣，希望能減少汗水流到鞋子去呀！
出發前，先跟佩樺來張合照，因為她只跑12K，我們速度也有差，加上參加跑友又多，所以一出發大概就分散了。
人家羅大佑是忠孝東路走一回，我們葫蘆墩馬是豐原大道1~8段繞一圈。這樣就已經差不多12k了。
回到豐原大道8段後，我們全馬及半馬組就轉進豐工路跑往工業區。
葫蘆墩馬拉松是以補給豐沛、樣式多元著稱，這也是我報名這場馬拉松的主要原因之一。光水果就有5、6樣之多，更重要的是，還充分供應，吃免驚的。在這種熱天跑，我西瓜吃最多了，是補充水分的最佳聖品。
比較特別的是，除了冷飲、礦泉水、運動飲料外，還有準備各種鹹的熱湯，像是雞湯、羊肉湯、牛肉湯及貢丸湯等，都是豐原區內路跑社團全力贊助支援的。當然，這些大多在後半段才有，因為前面甜的飲料喝多了，胃部會溢赤酸，改喝這種鹹品比較有胃口。
豐原工業區繞完後，沿著堤南路往后豐大橋前進，並穿過河底便道繞上來后豐大橋，進入后里地區囉。
進入后里區，主要路線安排星科路轉后科路繞行中科后里園區。科學園區果然比較沒有工業煙囪，且規劃上比較完善，沿途路樹種植、維護的很好，所以除了視覺上充滿綠意外，樹蔭也提供了遮陽的效果，是很不錯的路線安排。
巡禮完后科後，回程我們就轉進后豐鐵馬道，這又是路線安排上的一個亮點，因為這裡的鐵馬道很有名，道路規劃、維護得很好，是很棒的又有特色的鐵馬道。
瞧！這鐵馬道入口望去，沿途綠樹成蔭，又沒有汽車爭道及排放廢氣。雖然里程已經來到30k了，也是我以往要進入撞牆期的時候。可是，這次因為賽道景色太優了，忙著欣賞、享受風景，竟然忘了身體上的勞累，順利度過撞牆期耶！
九號隧道(字體依稀可見吧)長1,273m，是座彎曲的隧道，在舊山線九座隧道中長度第二，次於 七號隧道；google得知北口有 民政長官後藤新平所題「潛行不窒」碑，南口則由第五任總督 佐久間左馬太 所題「氣象雄深」四字。
這個九號隧道實在太棒了，不但涼爽，又沒有日照，簡直是炎炎夏日跑馬的最佳路徑呀！在隧道內跑馬的感覺的確很特別，跟之前去騎草嶺鐵馬道迥然不同，這是跑馬最大的好處！
出了隧道南口，就是台灣第6大的大甲溪。恆亙其上的就是大大有名的這座「花樑鐵橋」。google資料，它全長382m，由六個桁架(花樑)組成，其橋座為磚造，於明治41年(1908年)4月通車，撐過 關刀山大地震，逃過二戰盟軍空襲，是座堅固又幸運的橋樑，於93年(2004年)登錄為歷史建築。
另一個影響豐原開發的文化資產就是葫蘆墩圳水利工程，是豐原地區重要的灌溉水源，台灣中部最老的灌溉水圳之一，為清代以來臺中地區農業生產命脈，也是台中盆地河川的主要源頭。所以大會也安排了一段水圳路線來巡禮一下。
回到后豐大橋後，就進入回程路線。沿著大甲溪堤防走堤南路，里程來到35K，這裡沒有樹蔭，太陽又露臉來考驗，我的鞋子這時候又開始被汗水給浸濕了。這最後7K也讓我腳趾甲起水泡、破皮，並滲出血水，流汗真是麻煩！
即使全身濕透，腳也流血了，依然要面帶微笑，豎起大拇指，為自己又完成了一次艱辛的挑戰而感到驕傲！
我以4小時18分的成績完成了我的第四馬，也再次破了自己的PB。
總結：葫蘆墩馬拉松，路線安排優，沿途風景美麗、有特色，鐵馬道的九號隧道、花樑鋼橋，更是令人再三回味。主辦單位補給多樣又豐富，連最後終點處都還有免費、充足的酸梅湯、冬瓜茶及檸檬汁，是我參加這麼多場馬拉松以來，辦得最好的一場賽事，我要大力的推薦。
