1060211宜蘭三星forever_run天長地久馬拉松--第12馬417

今天是正月15元宵節，傳統上是過年的最後一天了。為了怕過年期間大吃大喝，特地選了一個馬拉松來跑，讓過年吃多的身體可以消脂去油。宜蘭三星的Forever Run天長地久馬拉松，名字聽起來很浪漫，希望別天長地久的跑不完啊！

因為賽事在周六，而周五學校下午還有輔導課(上到最後一節課耶)，所以決定當天往返宜蘭花蓮，就沒有訂飯店住宿。凌晨沒有火車可搭，從家裡開車走蘇花到三星長埤湖至少得花3個小時，全馬賽事7點開跑。所以我2:40分就起床，一切打理完畢，3:40分準時出開車出發。

剛好碰上今年第一個寒流來襲，早上的溫度只有7度，是屬於「非常寒冷」的等級啊！手機app上凌晨12點到3的圖示上弦月，不過今天不是正月15嗎？應該是月圓才對，我會不會太龜毛了！

跟我預估時間差不多，6:40分就到會場附近。但是，往會場感恩寺停車場的路已經管制封閉，我只能在台7丙附近找地方停，等停好車時間已經6點50幾分了。我只好放棄寄物，將行李放在車上，只能穿上場跑步的服裝就直接往會場去了。

因為時間很趕，全馬組眼看就要出發，到會場大約還有1公里路程，天氣又冷，我只好小跑步當作熱身。快到會場時，已經聽到大會在54321倒數。呵呵！參加路跑以來，第一次還沒看到起跑的拱門，就看見選手已經魚貫出發了！

我3步做2步趕到起跑拱門，全馬組的已經跑光光了。不過，這樣也好，習慣起跑前拍張照，這時候剛好沒有人可以跟我搶。

還好，拜科技之賜，每個人成績都用自己晶片感應計算，所以慢一點出發，也不影響自己的最後成績。看著前方長長人龍，我也加快腳步趕了上去。在鄉間跑馬也不錯，蜿蜒曲徑，水田的倒影，構成一幅美麗的畫面。

來到台7丙省道上，很快就趕上全馬的隊伍了。眼前這位甩著馬尾的女跑友，「敗犬女王，超車必嫁」，敢這樣宣告，想必是長得很醜囉？想想自己已經是阿伯等級了，敢嫁給我就來吧！於是，大膽給她超過企啦！

這場的主辦單位是中華民國越野運動協會，元旦也在宜蘭辦了場曙光馬拉松，還可以加購國旗背心T恤。聽說那場比賽的路線出了些問題，主辦單位於是提供有問題的跑者可以免費加跑這場做為補償。所以今天看到很多著國旗裝的跑者。

台7丙這條道路我很熟悉，光騎單車就至少走過3趟。2011年3月第一次跟孟璋和垂順騎去武陵農場賞櫻花，那時這條路上的山櫻花正盛開。但今年這個時候，路旁的櫻花開得稀稀疏疏的，花況實在不好。

從騎單車時候就開始有收集特殊里程路標的習慣，台9線3個9、台3線3個3、台7線3個7......，這個支線的2個7也算是個特殊里程路標吧！

我們跑到要接台7線省道的牛鬥橋就折返，將範圍限縮在三星鄉，所以我將這個馬拉松又稱為上將馬。

在牛鬥橋折返前也碰到前宜蘭縣長呂國華，別看他是個政治人物，個頭也不高，可是卻是個跑馬高手。他去年60歲以3小時48分成績取得參加波士頓馬拉松的資格，讓我嚇傻了眼，BQ可是所有跑馬者夢寐以求的願望啊，我這輩子不曉得有沒有機會達到呀？

這次也碰到另一位跑馬界有名的無舌鐵人莊啟仁，將近50歲的他曾經3度罹患口腔癌，使他必須切除左半邊的舌頭，一度絕望的幾乎想放棄人生。後來藉著跑步讓他重新站了起來，至今已經跑了270場的馬拉松。從他的身上能看到，只要不輕易放棄，人生有無限可能，他是一位勇敢的生命鬥士。

這次路跑全馬組僅415人與賽，且有三個路段是折返跑，所以每個跑友都可以碰個三次面。這位跑友的名字取得真好，簡直94「神」！

這次跑馬剛好碰到寒流低溫，很多跑友都穿長袖排汗衫加風衣外套，甚至臉上也包得密不透風。

本來我也打算穿件長袖壓縮排汗衣，外面再套上一件背心。但是，我想一旦開跑過2、3公里後，身體應該就熱開了，不需要穿長袖壓縮衣，所以還是以平常標準跑馬穿著上場。

其實，跑馬界真的臥虎藏龍。這位跑友年紀應該比我大，但是他一身精實纖瘦的身材，步伐穩健，幾公里後就脫掉上衣打赤膊跑了，而且一直都跑在我的前面，令我欽佩不已！

跑回台7丙味珍香卜肉店前的叭哩沙圳幹線，里程來到21K，半馬就往回跑了，我們全馬則左轉繼續往憲明國小去。不免俗的，影響交通最小的，就是堤防旁的防汛道路。所以我們也跑了一段蘭陽溪旁到泰雅大橋下的防汛路。

在叭哩沙圳幹線要轉堤防路處的補給點，吃到了本次最佳的餐點。坦白說，這次補給算是平平，大多只提供飲料礦泉水和基本的2、3樣餅乾或水果，對想要吃豐富補給的跑友可能會有些失望。不過，每3公里設一個站，基本的生理補充所需倒是充足的。

這次簡章中已註明要自備水杯容器，大會只會在第一站提供紙杯，後面的12個站只提供水而已。所以我一路上就把紙杯掛在腰帶上，到了補給站再取下請志工倒水。雖然有一點不方便，但是習慣了就好，而且可以做環保，我倒是樂觀其成。

再回到台7丙與叭哩沙圳交接處，里程來到了28K。後面的1/3就準備朝安農溪自行車道來跑了。

安農溪原名電火溪，而三星原名叫叭哩沙，自行車道闢建於安農溪的堤防上，總長度約13.5公里，沿線風景秀麗，極適合親子騎車共遊。

雖然里程又來到30幾K的撞牆期，但是跑在這條自行車道旁，我努力以視野上的享受，欣賞兩岸的青山綠水與蘭陽平原遼闊的田野景觀，來減輕生理上極度的折磨與疲乏。

拜低溫寒流所賜，沒有流失大量的汗水，我以4小時17分54秒順利抓下我的第12個全馬，而且竟然小破自己PB成績耶！

即使跑完中午12點，也只有12度而已。對跑馬來說，這種天氣實在是破紀錄的最佳好天氣呀！

這次的完跑獎章是一個很漂亮的懷錶，較平常的獎章更具有實用性，大家都有小確幸的收穫喔！

本次會場原來在憲明國小，因應2017年最新規定，每位選手需收取160元水電清潔費，因此大會臨時決定將移轉主會場至鄰近的廟宇感恩宮。我早上沒到會場就直接起跑了，所以跑完總要來「感恩」一下！

跑完了，總算也看到了主會場舞台，還是得拍張完賽英雄照啊！也順便嚐嚐大會提供的宜蘭美食。

一串心

滷豆干

橄欖蜜餞

金桔蜜餞