1060305關山慈濟醫院17週年院慶路跑--第13馬427

我對慈濟有一份特殊的感情，因為祂是在花蓮發跡並且揚名國際的著名宗教團體。而我也因緣際會曾經在慈濟工作過近1年。所以這次到關山慈濟醫院參加17週年院慶的路跑，有種回娘家的感覺。

一早3:40起床，4:30由家裡出發，6點左右就到達關山的慈濟醫院。這是  上人基於花東縱谷地形狹長，在花東交界的中部地區，沒有一間像樣的醫院，很多需要急救醫療照顧的患者，往往因為耽擱救援時間而離世，關山慈濟醫院於焉誕生。

此次路跑因為沒有提供郵寄報到，所以得先到報到處來領取號碼布等相關的路跑物資和紀念品。

環保回收是慈濟的四大志業的工作之一，所以舉辦的路跑賽當然也要含有環保教育在內。在每一個補給站內都不提供一次性紙杯，跑者必須自備水杯，我則趁機在報到處買了這個50元的折疊環保水杯。

此次大會也提供寄物服務，並且將寄物區設在醫院內部的大廳。我因為車子就停在醫院旁邊的停車場，距離很近，所以沒有去寄物。

因為是院慶活動，關山慈濟醫院的醫療從業人員也投入整個活動過程的支援。所以這應該是我參加過最為「安全」的路跑活動吧，身邊很多人都具有醫療專業背景啊！

這已經是關山慈濟醫院連續第17年辦理的院慶路跑活動，算是個小而美的路跑賽。往年大多只有志業體及志工參加，知道的人不多。今年第一次將活動訊息放在路跑廣場，也委託「活動咖」專業報名網站報名，所以今年參加的人員據說還是歷年最多喔！不過，我看應該也沒有超過1000人！

秀婷表妹是熱心的慈濟志工，這次也報名參加14K的路跑賽，算是相當難得喔！

全馬組準時7點起跑，14K組的則慢10分鐘出發，最後才是5K健康組。

關山位在花東縱谷的中心地帶，沒有工業的汙染，又有豐沛乾淨的水源，真可謂是流奶與蜜之地，一直以來就以關山米、關山便當著稱。現在正是春耕季節，所以在這小鎮上，到處都可以看到翠綠的秧苗水田。

此次路跑，全馬組路線要繞12公里長的自行車道3圈，不足的里程數則先跑到紅石香丁觀光果園來回一趟補足里程。

途經路旁這處圍牆，上面爬滿了九重葛當安全隔離，一整排開滿了紅色鮮豔的花，漂亮極了。既有安全阻絕功能，還可以兼有賞花之美，一舉兩得！

從紅石回來之後，就正式跑進這遠近馳名的關山自行車道。它是全台第一條專用的自行車道，繞著關山鎮外圍而建，總長度約12公里。

自行車道沿途景色優美，而且一段一段各有不同的景觀設計，不斷讓人有眼睛為之一亮的驚豔！旁邊的灌溉水圳流著清澈的溪水，滋潤著這片富饒的稻田。

慢跑在號稱台灣最後一塊淨土的縱谷土地上，同時欣賞沿途優美的青山綠水、恬靜怡人的農村風光，讓人忘卻一切塵世的煩暄，生活就該是這般慢活悠閒啊！

雖然今天天氣有點熱，但是跑經這段爬滿蔓藤的綠色隧道，人就一整個涼爽了起來，腳步不自覺輕盈了許多。

過了綠色隧道不久，就會經過這處兩旁長滿高聳的檳榔樹，一棵棵筆直的檳榔樹像是整齊列隊的標兵，迎風搖曳的棕櫚葉在向我們行致敬歡迎之禮。

 這間私人的度假村，當然不能放過這行銷廣告的大好機會，趁勢在路旁提供茶水補給，給跑者留下良好的印象。

這一段路則是沿著堤防種了一整排的台東縣縣樹--小葉欖仁樹。看到慈中樂跑者身後標語布條上所寫：痛苦會過去，美麗會留下。是的，這不正是跑馬拉松的最佳寫照嗎？

路旁的台灣欒樹顯得枝條光禿，雖然這個時候無法替我遮陰擋去陽光。但想必它正蘊藏豐富的生命力，就待春雷到來，展現其翠綠盎然的一面。

跑著跑著，忽然陣陣的桂花香氣撲鼻而來，適時提振了跑者疲憊的身心。一旁高大常綠的肖楠，昂然挺立，展現出堅忍毅力的形象。一條車道，可以同時看見、欣賞到這麼多的生態美景，感動啊！

關山除了有親水公園，還有親山農園。少年園主賴善能先生，接續父親13年前創始的親山農園，長期投入孩童稻作教育工作，目前園區除水果種植並結合觀光休憩方式來經營。

這整排生長照顧的很漂亮的是番茄。其實，依我農耕的經驗，番茄是很不容易種植的，果實得一個一個套袋，才不會被果蠅叮咬，否則就只好噴農藥了。

更讓人驚豔的是這滿園鮮嫩欲滴的草莓，開放遊客採果，是目前關山鎮主要的草莓觀光農園，非常適合假日親子來採果遊玩。

自行車道很多是沿著關山大圳水系旁興建。關山大圳水源來自水量豐富的卑南溪，是東部卑南大圳外，排名第二的水圳工程。可說是關山、鹿野兩地農業生產之命脈，孕育無窮生機。

這次的茶水補給站，大概每2、3公里就有一處，雖然種類不多，但是該有的都有，準備的數量也很充足，沒有可以挑剔的。

今天本來也預期，如果有低溫的好天氣，想要再跑出好成績。所以，一開始就努力將速度維持在5分半/公里。但過了30公里後，天氣越來越熱，太陽越來越大。來到36K處又逢上坡，我的體力明顯不夠，為了怕受傷，決定放棄成績的追求。好好在補給站給自己補足水分與能量，充分休息後慢慢跑回終點。

跑馬常常會陷入想要破自己PB的迷思，卻往往因此而導致受傷。我常提醒自己要記住跑步的初衷，是為了健康和快樂。而跑道、馬場永遠都在，接受放棄更是一門需要學習的功課。最後我以自己一般水準的4小時27分成績跑完我的第13場全馬。

仔細思量，每次到35K過後，依然無法擺脫撞牆期的關卡。跑量不夠應該是主要原因。跑馬達人建議月跑量如果能達到250~300公里，應該就能夠闖過這撞牆期，成績也才能有突破。我目前月跑量約200公里，沒關係，我還年輕，呵呵！加油！