1061022第五屆牙醫師盃利吉惡地馬拉松--第18馬458

秋風吹起，樹梢上的葉片也開始變黃泛紅，時序漸漸接近冬季，馬拉松的季節也要拉開序幕。我選擇了10/22由全國牙醫師公會所辦理的第五屆利吉惡地馬拉松作為第一場的開學馬。

台東有好山好水好空氣，可說是台灣最後一塊淨土，也藉地利之便，順便來個花東兩日遊。我和老婆走海線，在要進成功市區前的這個路標來打卡，這是近日很夯的五個1(我再加碼送4個)，也來趕一下流行。

中午時間來到了東河，少了陸客的人潮，東河包子雖是假日，也沒有很多人，剛好下來用餐，打打牙祭。

離開東河後，不久就到了金樽，這是東海岸一個秘境。這裡海邊有個還在長大的陸連島，純淨天然的沙灘，是個放鬆發呆的好地方。

以往總是匆匆路過，沒有停下來好好欣賞她。今天抱著慢活悠閒的心情，感受到金樽的恬靜與雅致。景點不大，卻有猶如鄉下少女般的純潔與浪漫，是個小而美的地方。

附近的海岸美景，常吸引一些國內外的遊客來此衝浪，所以連一旁的裝置藝術也有這樣的活動主題呈現。

每次經過都蘭，也沒有繞進來這個由閒置的新東糖廠所改造的文化園區，今天也要來看看。

園區內最醒目的就是這根大煙囪，即使製糖業在民國80年後已不再生產，它依然高大的聳立在藍天白雲之下，盡忠職守地訴說著過往的輝煌歷史記憶。

導覽手冊寫的煙囪下不是真正的高大煙囪，而是這間在大煙囪後方的餐廳。牆面上簡單的魚骨圖案，加上質樸的線條，給人不一樣的餐廳感覺。

雖然已經廢棄多年，但在臺東縣政府輔導下積極轉型為「都蘭紅糖文化園區」，將閒置空間轉化為藝術家合力經營的藝術文化園區。 

停車場前的大廣場是辦理活動的空間，還有一座大的舞台，背景用漂流木布置而成，是樂團或劇坊很好的展演場地。

原住民藝術家希巨飛則利用糖廠的空間建立木雕工作室、更於2000年成立都蘭山劇團來表達他對土地和文化的熱愛，也吸引了許多志同道合的藝術家進駐，讓都蘭糖廠由廢棄工廠成功轉型為藝術村。

晚上入住台東公教會館，豪華雙人房一晚還不到2000元，是物美價廉的住宿選擇。

第二天一早，天還濛濛亮，就準備出發前往活動會場。主辦單位有提供接駁車，但是我選擇自己開車前往，畢竟這樣比較自由。

活動會場在台東森林公園，比賽當天免費開放停車，就一路開進會場旁的停車場。連寄物都省了，行李直接放車上。

開闊的臺東森林公園，是一處令人流連忘返的公園，沒有過多的人工造景，觸目所及盡是讓人心情舒暢自在景色。滿是綠意的樹木草地，非常適合騎著單車悠遊。

這個季節雖然沒有楓紅，但卻是台灣欒樹盛開的時候，會場被開滿紅色蒴果所包圍，點綴得充滿浪漫的詩情畫意！

今天這場算是小型的比賽，不過仍然有一些運動廠商來擺攤。我今天也是穿3代小藍夾腳拖來跑，並趁機再買一雙小白，畢竟一雙才350元，便宜又好穿。

我也買了一條防曬的帽子用頭巾披風，戴起來有沒有一點阿拉伯的風呢？

牙醫師公會特地請了台灣24小時超馬賽，跑了241.6公里紀錄的鄒雙喜上校來主持，看到本尊一副仙風道骨的纖細身材，讓我興起要減肥的念頭。我如果能有這樣的身材，跑步起來一定可以減輕很多負擔，會大大降低對骨頭關節和肌肉的傷害。

早上7點，全馬組的選手準時出發，展開一場與身體、心靈對話之旅。

森林公園舊稱「黑森林」，位於卑南溪出海口，整片區域因防風而種植木麻黃，遠看林相漆黑一片而得名。它串聯三個湖泊，我們跑經的這個就是鷺鷥湖。另外兩個琵琶湖和活水湖則在台11線的東側。

賽事路線沿著卑南溪旁的台東大堤跑，這一條是編號東45的道路，短暫右轉這一段台11乙，再左轉穿過橋梁下方，往利吉大橋去。

這是整個賽事的路線圖，所以主要是在東45線這條路線，在197縣道才約兩公里左右。

 往利吉大橋的東45防汛道路，我們選擇跑上堤防，畢竟這樣比較安全，視野景觀也比較好。

很快來到5K的地方，也是10K組的折返處。大會也在此設了補水站，我也進行第一次的補水。

跑上利吉大橋，卑南溪旁的惡地就看得很清楚。由於長期雨水沖刷，峰巒嶙峋，草木不生，形成雨蝕溝滿佈、奇異又荒涼的獨特景象。

與利吉惡地相隔著卑南溪的對面山腳下，有一片寬達兩公里餘的斷崖景觀，這是屬於中央山脈末端的卑南礫岩遭到雨水沖刷後形成的，這裡叫做普悠瑪山，俗稱「小黃山」。

利吉大橋是一座卑南鄉境內橫跨於卑南溪之上的橋樑，橋的北端處有利吉大橋紀念碑。此次路線在利吉大橋到197縣道48K處要來回跑兩趟，所以擺有折返點的標示牌。

東45鄉道往197縣道的方向，其實是連續的上坡山路，第一趟還好，體力精神都還處於飽滿狀態。但是第二趟再上來的時候，里程超過25K，很多跑者都當步兵了。

快接近197縣道前會經過法安寺。民國69年，臨濟宗本慧法師，從基隆九安寺行腳至此，見利吉獨特的斷層山岩，三面環山風景優美，遂化緣建寺，取名法安寺。

東45鄉道最後這段路有點陡，費了一番力氣才接續到197縣道。黃色箭頭指向路徑要取左往鸞山方向。

197縣道北起臺東縣池上鄉，南至臺東縣臺東市石川，全長共計59.670公里（公路總局資料），為目前唯一全線均位於臺東縣境內的南北向縣道。

縣道197約48K處，來到了全馬的折返點，取了第一個信物，還得回頭再跑上來一次。原先規劃路線是繼續往前，無奈日前大雨，路況不佳，有工程在施工，只好做些改變囉！

這裡往北眺望，可以看見不遠處，鹿野溪注入卑南溪。

卑南溪西側的河階上，錯落著幾戶人家，宛如遺世獨立的世外桃源。那裏應該就是台鐵已經廢棄的山里火車站附近，改天要去看一看這美麗的小村落。

此次補給大約每2.5公里就有一站，物資簡單而充沛。我因為肚子脹氣尚未痊癒，不敢喝甜的運動飲料，只好光喝開水加鹽巴，並且每站都停，採取少量多餐。

肚子脹氣不能喝飲料，白開水又會喝膩，還好有雞湯可以補充，感覺很窩心。

台東是原住民的大縣，補給站還提供香菸和檳榔，是我跑步以來第一次看到。只是，這是牙醫師公會所辦的賽事，提供檳榔當補給，總覺得有所衝突。

最後我以4小時58分跑完全程，跟我預期的5小時差不多。畢竟這是馬拉松季的開學馬，加上肚子脹氣未癒，能完賽已經不錯了。

這是我的第18個全馬，也是ㄚ拖第5馬。跑了這麼多的ㄚ拖馬，平常練習也是穿夾腳拖，雖然很方便好穿，但是腳拇指和食指要出力去夾，卻也讓我有了腳底筋膜炎的苦惱。我看得要換穿球鞋了，好好保護足底！