2016年3月20日 星期日

1050320第十屆台南古都國際馬拉松--第3馬426

自從開始跑步後,就一頭熱的栽了進去。從初馬開始,連續報了3場馬拉松都只隔14天,說實在的,對剛踏進馬場的人,太密集了些。跑一場馬拉松,最好有一個月的休息時間,讓身體可以徹底的得到修復。但是,現在馬拉松都得提前3、4個月就報名,當初報名時也沒想這麼多,現在只能硬著頭皮參加!哈哈!


跑馬結合旅遊已是我的習慣。這個季節剛好是木棉花盛開的時候,其中名氣最大的當屬白河林初埤的木棉花道,曾經入選世界最美花道的前15名哩。


「紅紅的花開滿了木棉道,長長的街好像在燃燒」,王夢麟的木棉道民歌,對5年級的我來說,可說是經典中的經典啊!走一趟林初埤更可以感受到燒紅了整片天空的浪漫。


林初埤其實是這個水塘,它還有個故事哩。林初是人名,早期這個蓄水埤,有漏孔,埤內的水洩漏了大半,為了地方的灌溉用水,林初回家拿來早期的大鉎鍋,試圖堵住漩渦下洩的水流,不慎連人帶鍋被渦流捲了進去,隨即被崩塌的土石掩埋,不幸犧牲了寶貴性命。後人為了感念他的用心,特把此埤命名為林初埤。


這次我選擇了台南市第一家的五星級旅店--大億麗緻酒店作為住宿的地方,除了AE卡的優惠住宿外,它緊鄰新光三越百貨,方便老婆逛街瞎拚,距離馬拉松起跑點的永華市政中心也不遠。


酒店還特地幫我們升級為兩張大床的家庭房,真是太划算啦。它有健身房及游泳池SPA,設備豪華大氣,不愧是五星級。


房間位在18樓,大面窗戶看出去,景觀非常的棒,可以看到海邊。雖然今天空氣品質不佳,可是卻意外也讓我看到一顆暖烘烘的紅色夕陽。


酒店到會場的市政府只有1公里多,我用走路過去,就當作暖身。而且早上台南的氣溫不冷,我決定不帶背包,直接就是路跑的行頭上場,所以不用寄物。沒有攜帶多餘的衣物,沒有負擔,感覺輕便多了。


大會準時在5:45分,天還濛濛亮時全馬組就先出發。我覺得早一點是對的,否則南台灣的天氣,跑到9點後就非常熱了。既然是名為古都馬拉松,當然得經過這個都市的古蹟囉。第一個經過的就是民國72年列名一級古蹟的武廟。建於明鄭時期,原以岳飛與關公並祀,清朝攻台後,漸漸改成主祀關公,也提升成為官方主祀典廟宇,故定名為祀典武廟。


經過武廟後就是赤崁樓了。它的前身為1653年荷治時期興建之歐式建築普羅民遮城,曾為全島統治中心,到了明鄭時期鄭成功登台趕走荷蘭人,且進駐普羅民遮城,設置承天府於赤嵌樓。林爽文事件後,清乾隆寫了五篇詩文來紀念此事,同時以滿漢文刻製於石碑,這個就是御龜碑喔!民國71年被列為國家的一級古蹟。


這次台南市政府沒有動員學生來加油,只有少數的社團來支援。這群在武德殿附近的加油志工,拿鍋具當道具,並且打扮穿著日本的服裝,讓我以為自己到了海外的日本去跑馬了!


這是日本京都嗎?不是喔!這棟充滿濃濃日式風格的是台南武德殿(現為忠義國小禮堂),為日據時代宣揚傳統武道場,看似日本神社造型,其實整棟都是用鋼筋混凝土仿傳統木造而成的殿堂,是不是很有日本味呢?民國八十七年被指定為市定古蹟。


看完武廟、武德殿,接著來看文的囉。臺南孔子廟,亦稱全台首學,建於明鄭永曆十九年,是臺灣最早的文廟。清領初期一度是全臺童生入學之所,因此亦稱全臺首學。莊嚴宏偉,格局完整,列屬國家一級古蹟。


億載金城又名「二鯤身砲台」,源於「牡丹社事件」所引起的日軍犯台事件,當時欽差大臣沈葆禎奏請朝廷架設仿西式的砲台獲得批准,延請法國人設計,於光緒二年(1876)完成,而此西式的砲台可是台灣的第一座。


我當然沒有跑進去拍砲台,砲台是去網路上官網抓的。倒是光州路上有此中英文的標誌,拍來充數囉。


跑馬拉松會流失大量的汗水,所以補充水分就很重要。可是,一場馬拉松跑下來,據統計要用掉6、7萬個塑膠的免洗杯,相當不環保,下次要考慮自備水杯了。


其實,補充水分很重要,補充電解質更重要。除了上回英雄馬的鹹鴨蛋配鹽巴外,這次我也嘗試了檸檬片配鹽巴,酸酸鹹鹹的,刺激口腔流口水,我覺得效果也相當不錯喔!


7:50分來到了安億橋。到此已經來到了約總里程的一半,就要跨過運河進入到安平區囉。此橋下就是有名的「河底景觀步道」,是為了改善安億橋對於安平港環港步道之阻隔而興建的河底步道;此步道部份深入河面下3米,連接運河博物館與西側的環港步道動線,作為民眾活動、休憩及人潮疏散的好場所。


再跑約一公里後來到了頗為新穎的安平水景橋,這座人車分道的橋面非常適合日落時分散步喔!在橋頂還可看到對岸的林默娘公園。


過了這座四草大橋後,就進入了台江國家公園的範圍了,半馬也在此折返,只剩下我們全馬的選手繼續往前跑。


台江國家公園,為中華民國第八座國家公園,2009年底正式掛牌成立。 台江一名,源自歷史上的台江內海,現多已陸化為濕地或魚塭,跑道旁可見大片的仙人掌。這幾年搭船遊四草的綠色隧道爆紅,為台灣版的亞馬遜河。


因為沿路是水鳥及野生動物保護區,所以放眼一片很像荒煙漫草野地及單調的魚塭養殖區,跑道兩旁幾乎沒有路樹遮蔽,還好今天天氣沒有很熱,否則這段路在後半馬跑起來會很吃力。


古都馬雖號稱有一萬多人參加,但全馬組只有約2000人,到後半段實力差距把人拉開,所以遠眺魚塭竟只看倒寥寥數位跑者馳騁其間。


臺南是臺灣的發源地,臺南歷史則要從鹿耳門起。鹿耳門最初用來指臺江內海與外海連通的水道及其周圍地區。水道南北兩邊為濱外沙洲,分別是南線(南汕)與北線(北汕),也因其形像鹿兩耳而得名。當然它也因為鄭成功由此登陸擊退荷蘭人而在歷史上留名。古都馬當然得跑到鹿耳門來探訪一番。


這就是鹿耳門天后宮,這可不是拜阿妹或蔡依林喔!而是救苦救難的媽祖。明永曆十五年(1661年)鹿耳門媽祖顯靈,助漲潮水以利鄭成功大軍入臺,降服荷軍。次年荷人投降,鄭王為酬謝鹿耳門媽祖而重建此神廟。


巡禮完鹿耳門後,沿鹿耳門大道回安平區。再次回到四草大橋,過橋後總里程已經來到37.7K,正是體力透支時刻,可是補水站竟然沒有東西可補給了,真是太扯了,後勤支援這麼差。大會難道不知道這最後階段的補給對全馬跑者相當重要嗎?難怪這次古都馬被大家罵翻了!


過四草大橋後,迴轉鹽水溪自行車道再轉王城路,過安平路口來到安平小砲台。我覺得應該繞到安平古堡去,畢竟就在附近而已。更重要的那是一級古蹟,比較符合古都馬的精神。
這次馬拉松前,總感覺自己身體尚未恢復,喉嚨有些發炎。一早起床又感覺頭昏,老婆還叮嚀我,如果身體狀況不好就別硬撐喔!結果,跑進終點竟然破了我初馬的成績,把個人PB又往前推進到4:26﹐,真是太神奇了。


我感覺應該是媽祖顯靈保佑,讓我一路平安順暢的完賽,又有好成績,所以特地來到媽祖雕像前感恩致意,也為這次路跑畫下完美句點。

總結來說,古都馬我覺得是很有特色的賽事,到處可以不經意地撞見古蹟,隨時可以吸進濃濃歷史味的空氣。在雙腳有節奏交叉前進中,可以細細欣賞有歲月刻痕的街景,時時感受新舊並陳的氛圍,靜靜察覺古蹟散發的幽微光芒,彷彿穿越時光隧道~~~~~原來跑馬拉松也可以這麼有味道。





2016年3月7日 星期一

1050306第二屆全國英雄馬拉松--第2馬451

英雄馬拉松近兩年快速竄起,主辦單位台灣全民運動協會,以大方送贈品而吸引了很多的跑者來參賽。我也是不小心點進來看了以後,才發現真的是送超多東西呀!我報名全馬組費用1380,送了以下1萬多元的東西,從頭到腳都有了,可說是物超所值,佛心來的!


輕薄透氣是真的,不過白色帽沿卻容易髒污。


迷彩綠色,有配合改朝換代的意味,今天很多人穿著跑喔!


很厚的乳膠材質皮革,是所有贈品中我覺得品質最好的。


機能慢跑鞋,稍嫌硬了些,我不太敢穿來跑步,休閒穿倒是還不錯!


這件超薄風衣也很實用,我穿第二次時,發現左腋下有開口,以為是設計上很通風,結果是「爆線」了,很扯!總體而言,雖然贈物品質各異,但是送這麼多,我覺得已經很棒了啦!

相隔14天就來參加第2個馬拉松,其實是想利用跑馬拉松的機會去各地遊玩旅行,藉著消費刺激經濟。所以辦了張年費8500的美國運通卡,到簽約店去享受星級的食宿。前一天晚上,住宿台中兆品酒店,2500的兩人房還幫我們升級成家庭房,好超值喔!


飯店的用餐環境叫做「品東西」自助餐廳,住房客價每人580含服務費。




明天跑步的氣力,今晚當然要先傳便囉!不然,要跑42公里耶!


女兒在台中念書,所以叫她來同住。這也是我選比較多台中場次的馬拉松來跑的原因。


飯店的頂樓有溫水泳池及三溫暖的spa設施,對於消除跑馬後的肌肉痠痛非常有幫助。


第二天4:30從飯店開車到台中港旅客服務中心,寄物後在會場四處逛逛。大會的關東旗標語寫得挺有意思的,很富有哲理意義。


跑馬雖然是意志力的考驗,測試自己的潛在能力,但是也別逞強,造成意外。上次的高雄馬就差點出人命,我也時刻提醒自己要注意身體狀況,平安回家是最高指導原則。


今年估計有超過1萬多人參加,全馬組大概有1千多人,參加人數算是普通。大會在6點準時讓全馬組先出發,半馬則慢10分鐘,這樣安排有達到分流效果。


出發後走中二路,左轉北堤路後,沿途就看到很多的風車,因為梧棲港時常會有很強的陣風,適合風力發電,但是,希望今天不要有太強的風,以免影響跑步。


沿著環港北路跑,繞行港區。因為兩周前才跑高雄馬,至今還沒恢復體力,不可能創PB(個人成績),所以這次比賽只想慢慢跑,能平安健康完賽就好。


我覺得這次英雄馬的補給算是相當不錯的,給水站的密度也很高,提供的補給品也很多樣實用。我還第一次吃到鹹鴨蛋配鹽巴的補給,是怕我們留太多汗嗎?


因為台中港區為風景區,附近又有高美濕地,所以上廁所還滿方便的。大會補給站也盡量設在有化妝室的地方,所以這次很少看到跑者路邊小解的畫面。


大會很貼心的請美女妹妹來替跑者加油。既然取名英雄馬拉松,而自古美女配英雄(不是配野獸喔),相得益彰。大會這樣安排就對了啦,這可比甚麼補給品都來的給力,要給主辦單位按100個讚啦!


我們跑經高美自行車道,這原本是一條清水大排的防汛道路及堤頂,經台中市政府規劃,成為新興自行車路線。全長 1.7 公里,沿途設置了多處景觀區,包括河濱生態解說園、燈塔博物館、生態展售館等,下次要來這裡騎自行車啦!


沿著堤防下護岸路跑,我已經完成了20KM,快要接近一半的路程了,全馬組在此折返。調整呼吸再接再厲,準備進入後半馬啦!




高美濕地原本是一座海水浴場,但後來因為台中港北岸沙堤的建立使得高美海水浴場泥沙淤積,到後來就荒廢了。經歷了20年後,轉變成了高美濕地,富含豐富的生態環境以及種類繁多的候鳥生態,尤其新增木棧道後,更成了旅遊新寵。只是今天空氣品質不佳,拍起來灰濛濛的。


上圖是我手機app所秀的資料。唉!每次跑馬,西半部的PM2.5總是紫爆,會不會越跑越不健康?


回到濱海橋後,我們繞進防風林管制區跑一圈。自 64 年配合建港工程開始種植的防風林,迄目前累計面積約達五百公頃,
除已發揮防風定沙之預期效果外,港區更呈現一片綠蔭之景象,算是整段路跑中,唯一有樹蔭的地方。


過了30K以後,又來到撞牆期了。人家說全馬在30K以後才是真正的挑戰,一點都沒錯。看到加油的志工手拿標語:對手,永遠都只有自己。說得真好!能戰勝自己,就能戰勝一切!


這一補給站又有美妹,我搶過弟弟標語,趁機再跟美女合照,並請他幫我照相。我猜,這志工弟弟一定是故意的,竟然把我們拍得這麼模糊,讓我扼腕,真是暴殄天物啊!


今天的天氣真的熱啊!連我的手機鏡頭都充滿水氣(所以是我冤枉了前面的弟弟?)。剩下6公里,如果是平時,20分鐘就可以跑完,可是10點多了,太陽這麼大,海邊地帶又沒有遮蔽物,累呀!跑經過一對用走的半馬情侶旁時,男生說:honey,加油,再繼續跑喔!女生回說:啊我的腳就是抬不起來呀!


回到最後的臨海路了,這個榕樹公園記載大樹公歷史,包括當初留存、募款改建廟宇及治療褐根病等事件,保存文化記憶並供遊客知悉大樹公歷史,增益港區人文及自然資產價值。可是有沒太多樹蔭,所以沒有地方休息,只能硬著頭皮繼續衝向終點。


最後的4公里,烈日當空,汗水流失大又快,體力幾乎耗盡,
再次體會到舉步維艱的意義。我想停下來,可是前方就是道路,終點就在不遠處,每跑一步,我就接近終點一步;跑步是最忠實的硬道理,沒有moving就沒有ending,多麼簡單!最後是靠意志力撐到終點啊!我還是戰勝了自己!


最後我以4:51:18跑完全程,嗑下我的第2個馬拉松。成績比初馬還慢了21分鐘,可是總排名卻有進步(1/5強),可見今天悶熱的天氣,還是影響了每個人的成績,我相對還不算太差啦!


回到會場,舞台上有美妹可以合照,而且一次兩位,左右護法,對消除疲勞大有助益呀,也讓我對英雄馬留下良好的印象,決定下次再來挑戰!