110307第八屆牙醫杯龜山朝日馬拉松--60馬405

 

原本規劃的目標賽事1/24台北渣打馬和1/31的高雄馬都因為部立桃園醫院的群聚感染而相繼取消及延賽。這兩場是AIMS(國際馬拉松暨長跑協會)認證的賽事，其成績為六大馬拉松所認可，所以年度的訓練都會以此為目標。突然遭遇取消，打亂了我的訓練節奏，也讓我好像瞬間失去了追求的目標啊！

還好隨著部桃事件落幕，疫情趨緩，各項大型活動才又陸續恢復舉辦。當初也還好有報到這場在蘇澳舉辦的牙醫杯馬拉松，才在隔了兩個月後，又可以再次踏上馬拉松的賽道上。

牙醫師公會每年都會舉辦一場馬拉松，並在全省各地輪流舉辦。我首次參加是在1061022的第五屆台東利吉惡地馬拉松，好快已經過了三年多，所以今天是第二次參加牙醫杯。大概是牙醫師比較有錢，報名費只要900元，超佛心的。

去年9月迄今的跑馬季總共跑了10場的馬拉松，其中連今天這場竟然有一半是在宜蘭跑，所以對來宜蘭的交通和時間的掌握，可說是熟門熟路了。雖然6點就開跑，但是因為蘇花改的關係，當天就可以來回，不必事先到宜蘭住宿。我大多設定2點半起床，3:30前出發，5:30前就可以抵達會場。

5:20抵達綺麗觀光園區，不過停車場已經停滿了，只好路邊停車囉，大家都這麼早啊！

因為防疫的關係，大會網站的最新消息要求選手須自備口罩，並於起跑時配戴。現在跑友已經習慣，幾乎都會配合，並於起跑拉開社交距離後，再脫下口罩，保護自己也保護他人。

我也乖乖的把口罩戴好戴滿，並且趁沒有什麼人的時候，先拍照留念。

雖然沒有辣妹勁歌熱舞的帶動暖身，這群由社區婦女所組成的啦啦隊依然展現熱情與活力！

雖然天空飄著毛毛雨，不過溫度大約19度，還不算太冷。所以決定早點去寄物，可以先到起跑點去暖暖身。

這次路線和去年10月我參加的冬山河馬拉松的路線差不多，主要都是以冬山河沿岸的自行車道為主，風景優美，景色宜人，是很棒的賽道。

6點準時鳴槍出發，繞過利澤簡工業區後，即進入臨海邊的自行車道。

這段臨海往五結大閘門的清水自行車道，兩旁長滿了林投樹，像極了花蓮七星潭的自行車道。

當然也可以看得見海邊的美景，只是不像七星潭的海灘充滿了鵝卵礫石。這裡的海岸則是以細沙為主。

6:44來到了8.5K五結防潮閘門的補給站。我們不過橋，左轉開始沿著冬山河岸的自行車道跑。

雖然報名費才900元，也沒有豐盛的熱食歡樂補給，不過跑者該有的補給包括礦泉水、飲料及香蕉橘子等則是不虞匱乏，我覺得這樣就很棒了。

宜蘭在已故陳定南縣長任內阻擋了台塑在利澤簡工業區蓋裂解廠，並以觀光環保發展縣政，也讓宜蘭保留了好山好水好空氣。

尤其將縣內幾條河川整治得非常漂亮，不但讓縣民有運動休閒的地方，更成功吸引很多外來觀光客，讓我對陳定南縣長非常欽佩與肯定。

在這樣清新美好的清晨跑步，大口呼吸著新鮮的空氣，跑道旁伴著青草綠地與緩緩流水，真的有種幸福的感覺！

7:36繞過冬山火車站，來到了生態綠洲，也可以在此搭乘電動小船。改天真的可以專程過來坐上一回，好好飽覽冬山河的美景。

7:55來到了零工圍橋前的全馬折返點，也就是說已經跑了一半的路程。不過我的腳步也慢慢變重了，畢竟2個多月沒有參加賽事，抓不住跑步的節奏與跑感。

原路折返，這段跨過國道5號後的田間小路，兩旁翠綠的水稻青苗正努力的往上生長，也撩起我兒時的鄉村記憶。

8:58來到32K傳藝中心前，賽道上看不到跑者，我的速度越來越慢，步伐越來越沉重。上個月的胃鏡檢查，醫師說我有0.5公分的胃潰瘍。三年多來，胃疾時好時壞，今天也覺得悶悶脹脹的，一直提不起跑勁！

9:30回到利澤簡工業區，回程不進工業區，改繞道海邊，跑臨海的沙丘海岸。

跑馬以來，第一次在海岸的細沙上跑步，這不是應該是越野跑的路線嗎？

不過這段將近800公尺的越野跑沙路線，反正今天不拚成績，倒是很特別的體驗。

來到最後1K的時候，由於路口沒管制引導人員，我竟然往海邊的方向跑去，直到看見海水才驚覺跑錯路，害我多跑了700公尺，可能跑得太累，頭都昏了。

本想應該可以剛好sub4的，誰知跑錯路線多了700公尺，最後我以4小時05分跑進終點。

身體狀況雖然不佳，不過還是感恩在這防疫的時候，還可以有馬拉松可跑，也順利無傷的抓下了我的第60個馬拉松！